現如今可以說是一個看臉的世界，現如今的社會，女孩子們都巴不得自己有一個魔鬼身材，減肥也被很多女性稱之為“

一生為之奮鬥的事業

”。 很多女孩子愛吃，但是又不願動，體重不知不覺就上來了，

於是去買各種各樣的減肥產品，效果如何暫且不論，但是對我們的身體健康真的有好處嗎？

相信有變胖的朋友都會發現一個事情，那就是，

我們身上開始長肉似乎都是從腹部開始

，小腹從扁平狀態慢慢長出“游泳圈”，然後身上的其他部位才開始變的胖了起來。

其實事實是脂肪在我們人體的堆積並不只是單一的一個部位，一個人一旦開始胖並不只是胖肚子，而是全身都會胖，

為什麼我們開始肥胖最先看到的是腹部長肉呢？

那是因為腹部和身體的其他部位最大的區別就是肌肉的型別不同，

腹部肌肉屬於平滑肌，抗拒脂肪的能力很弱，這就是為什麼腹部最容易堆積脂肪的原因了。

關於肥胖的原因這裡就不一一介紹了，

今天我們主要講一下如何輕鬆不受罪的減肥：

刮痧減肥法：

1、天樞穴

天樞穴取穴方法

：取食指，中指，無名指三個手指頭併攏，將食指放在肚臍旁邊，無名指所在位置與肚臍平齊就是我們的天樞穴所在。

按摩方法

：坐直，手持刮痧板與人體成45°夾角，圍繞天樞穴上下5釐米的位置，

由上往下單方向刮天樞穴

，力度不要太重，不需要出痧，左右一次100各下左右。

天樞穴是我們胃經的一個穴位，

經常刮拭天樞穴不僅僅可以調理胃腸的一個臟腑功能，並且對我們內分泌有很好的調節作用，還可以促進腸道蠕動，對於便秘型肥胖減肥效果更佳。

2、帶脈穴

帶脈穴取穴方式：

從腋前畫一條筆直的豎線，肚臍眼畫一條水平線，兩線交叉的地方就是我們的帶脈穴。

按摩方法：

坐直，手持刮痧板與人體成45°夾角，刮拭方法和上述帶脈穴一樣，區別在於，刮拭帶脈穴的時候最好用左手握板刮右側，右手握板刮左側，

這樣會減少我們肩關節的一些損傷。

帶脈穴把我們縱行各條經脈約束在一起，刮拭帶脈穴有助於調製各條經脈，有助於增強胃腸蠕動，起到消脂減肥的作用。

用刮痧板更好

以上就是今天給大家介紹的兩個輕鬆減肥的方法，希望能對大家有所幫助，但是有一點大家需要注意，

並不是所有人都適合用刮痧法進行減肥的

，

有心臟病的患者嚴禁刮痧，孕婦最好也不要去嘗試。

穴位按摩，和刮痧並不是一個能夠立馬見效的方法，

重在堅持

，日常多進行這樣的保健對於我們的身體也是有很大的好處的。