1、運動，出汗，排毒！

2、11點前睡覺

3、護膚升級：防曬早c晚a

一、出汗才有效果

這一點是我的切身體驗，運動出汗可以讓面板變得特別好，而且是肉眼可見的那種，超級明顯！

我一直以來都比較懶，不喜歡運動，但偶爾勤快一下，只要堅持一個禮拜，每天運動半小時，達到瘋狂出汗的程度，面板就會變得超級好！

只要堅持一週，你就能看到特別明顯的效果，面板也不暗黃了，變得特別有氣色，非常紅潤，誰看到我都會說一句，哎，你最近面板怎麼變好了？

但如果繼續犯懶，不運動，就會又變成原來的樣子，面板暗沉，像個黃臉婆一樣。

所以，堅持是最重要的~

相信我，運動超級有效！

2、用最貴的護膚品熬最晚的夜

網上流行這樣一句調侃，用最貴的護膚品，熬最晚的夜。

其實，如果你每天都半夜才睡覺，就算你用5000塊錢一瓶的海藍之謎，都救不回來。

熬夜，會讓你面板衰老速度成幾何倍數加快，你膠原蛋白的流失速度，會超越所有同齡人。

所以，早睡早起，可以有效延緩面板衰老，比用一萬塊錢一瓶的面霜都好使。

3、護膚品錦上添花

畢竟我是一個美妝博主，所以還是要從護膚品上面著重講一講。

有的女生說貴的護膚品沒用，有的女生卻過分誇大護膚品的效果，這兩種說法都比較偏激。

說句實話，護膚品有用，但它是錦上添花的。

也就是說，在你每天堅持運動，堅持早睡早起的前提下，再使用一些功效比較好的護膚品，可以起到錦上添花的效果，面板在一個月以內變好，是非常簡單的。

但如果，你每天不運動，還熬夜，用再貴的護膚品都救不回來。

那麼，要想讓面板快速變好，應該選擇什麼樣的護膚品呢？

宗旨就是，防曬早c晚a

1、防曬的重要性

這一點，我已經強調過無數次了，防曬不僅僅可以變白，更重要的是，可以延緩面板衰老。

就算你不用任何美白精華液，只要堅持每天塗防曬霜，都可以看到面板在一點一點地變白。

而一白遮百醜，面板變得白皙透亮，自然看起來更美了。

防曬最大的好處，是可以減少紫外線對面板的損傷。

眾所周知，紫外線是造成面板膠原蛋白斷裂，加快面板膠原蛋白流失的最大原因，比人體自然衰老的速度還要快。

所以，無數護膚專家和美妝博主都在強調防曬的重要性，是有原因的。

如果你的經濟水平有限，最簡單最有效的護膚方式，就是防曬霜基礎保溼乳液。

貴的功效型護膚品買不起沒關係，只要做好這兩點，你也能看起來比同齡人年輕。

2、早c晚a

作為現在比較火的護膚理念，早c晚a的確非常有效。

所謂早c晚a，就是指白天用VC類護膚品，晚上用a醇類護膚品。

VC和VC衍生物，是比較主流的美白和提亮膚色的成分，不僅可以加快黑色素的新陳代謝，還可以清除面板自由基，防止面板暗沉發黃，可以有效提亮膚色。

所以，白天使用VC類的護膚品，可以讓面板看起來更加透亮，氣色更好，不會黃黃的。

那麼，好用的VC類精華液有哪些呢？

喜歡大牌的，可以選擇修麗可的VC精華，或者科顏氏的VC精華，成分和配方都不錯。

喜歡平價一點的，可以選擇珀萊雅的雙抗精華液，或者適樂膚的VC精，價格都比較親民，一兩百塊錢，都可以承受。

接下來再說說a醇類的護膚品。

所謂a醇，其實就是維生素A，它是目前發現的，最有效的，可以促進膠原蛋白再生，淡化動態紋和表情紋的成分。

所以，無論大品牌還是平價品牌，都喜歡在抗初老型別的護膚品中，新增a醇，來增強護膚品的功效。

不過，A醇本身的刺激性比較大，對於從來沒有用過a醇的人來說，很可能會出現脫皮，發熱，刺痛等情況，這都屬於正常的。

需要逐漸建立耐受，先從新增含量最低的護膚品入手，讓面板逐漸適應a醇的功效。

喜歡平價品牌的，可以選擇珀萊雅的a醇精華液，和百雀羚的臻顏面霜，就是王一博代言的那個。

這兩款的價格都比較合理，在三四百元左右，而且a醇的新增含量都是初級的，適合敏感肌和從來沒有用過的人。

喜歡更猛一些的，推薦露得清的a醇面霜，價格更合理，才100多，但他們家可是a醇的鼻祖，效果特別好。

喜歡大牌的，最推薦雅頓的粉膠，他們家其他膠囊類的精華液效果都不錯。

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