實際上，好多人喜歡吃的食物都含有大量的鹽，覺得味道更好，但那樣對身體不好，容易增加高血壓、心臟病等的發病率，含鹽多的食材最好是少吃或者不吃。

假如你身體有這四種狀況，可能是鹽吃多了

頻繁地攝取高鹽分會引起一系列病症，可能會致使身體出現異常狀況。 發生下列

四種

不適症狀，有可能是鹽吃多了身體發出的訊號。

1。經常口渴

鹽是透過氧化鈉製作而成的，攝取過多的鹽分會損害身體電解質平衡，經常會出現身體細胞脫水和口乾的狀況。

2。區域性浮腫

在滲透濃度的影響下，身體的一部分鹽分過多，血液集聚，造成身體區域性水腫。

3。手指頭增粗

體重正常，但手指頭出現異常粗大，有可能是鹽分攝取過多造成的。

4。尿量增加

攝取過多鹽分能給腎臟功能造成負擔，如果你想要排出來多餘的鹽分，就會發生小便增多的現象。

怎麼控制身體對鹽分的攝取？

1。少吃或不吃含鹽量多的食物

鹹菜、煙燻類食物、醃製類食物、加工肉製品、辣條等鹹味零食、醬製品等我們經常吃的食品中含鹽度非常高。 這類食物儘量少吃。 此外，日常生活中也要少吃鹽。

2。準備一個限鹽勺

可以在家裡面準備一個兩克左右的鹽勺，做飯時可以更好地控制鹽量。

3。其他調味料替代

有的人說做飯時，鹽放得少就沒啥味道了，可以跟胡椒粉、八角、辣椒等調料搭配，可以讓味道變得更好。

4。少吃或者不吃加工食品

許多加工食品的鹽分非常高，提議購買的時候看一下成分表，少吃或者不吃加工食品。

很多人都認為鹽放多了更下飯，但注意鹽吃多了對身體不太好。 一旦發現口乾、水腫、手指變粗、尿量增加，就可能是身體對鹽分攝取過多。