怎麼樣自學練氣功

在公園偶遇一位精神矍鑠、面色紅潤的老者練功，找機會和他聊了一下，以下是據聊天內容整理的。

在我年逾古稀之際，由於身患多種慢性疾病，如原發性高血壓、肺結核咳血、胃潰瘍、關節炎、習慣性便秘、內痔等，經常靠藥物控制。於是，我選練鶴翔莊氣功。

練功一週有了自發動，全身抖動不止。由於對氣功知識知之甚少，故產生了恐懼緊張心理，暫停練功。後來我閱讀有關氣功書籍及學習了一些與氣功有關的中醫理論，使我對氣功有了進一步的瞭解。此後又堅持練功不懈。

3年過去了，血壓有所下降，但仍偏高，其他的病無明顯效果，對此我沒有洩氣，練功也未鬆勁，深信“鐵杵磨成針，功到自然成”。堅持每日鍛鍊，並由原來每天練1次功改練2次。

功夫不負有心人，5年以後所患疾病均有減輕，體質顯著增強。進入第7年以後，頑症一個個先後消失，全頭白髮部分變黑，面色紅潤光澤。

我在練功初期，由於不重視氣功理論的學習，自以為練氣功很簡單，在練氣上下點功夫就行了，往往在練功中使勁用力，用拉長呼吸和閉氣的方法片面追求早出成效。

急於求成的錯誤練功方法，既未達到練功目的，還招致了一些不良後果，先後發生過功後潮熱、冷顫，及胸背等部位疼痛，經過認真查詢原因，糾正和克服錯誤的練功方法，才使練功步入正軌，終於取得了理想的效果。