肺是人體的呼吸器官，位於胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因此肺素來有

“華蓋”之稱。肺主氣：包括呼吸之氣和一身之氣兩方面，呼吸之氣是氣體交換的主要場所，一身之氣體現於對全身氣機的調節作用；肺又能行水，透過肺氣的宣發、肅降作用推動、調節全身水液的輸布和排洩，是汗液和尿液生成之源；肺與外界相通，當溫邪外侵時，肺最先被侵犯；而且肺向外合於皮毛，風寒燥溼外襲時，皮毛受邪後都內合於肺臟中，所以肺是邪氣最容易侵犯的臟腑，無論外感、內傷或其他臟腑的病變，都會病及於肺而發生咳嗽、氣喘、咯血、失音、肺癆、肺痿等病症。可見肺是人體很重要且比較脆弱的臟器之一；當我們的身體出現以下症狀時，說明身體肺部有毒素，這就在提醒你：身體應該排毒啦！

1。面板暗淡無光，氣色差

肺與外界相通，向外合於皮毛，肺氣充足順暢，我們的面板才好。當肺部毒素積累過多，損傷肺部機能，肺氣、水、血脈則執行不暢，毒素就會隨著氣、水流向面板，久而久之沉積在肌膚層，使膚色看起來暗淡無光。

2。 長期便秘

中醫認為，肺臟和腸道是一套系統，兩者相互促進，肺為五臟六腑之上，當肺臟沉積毒素後，下面的腸道內也會出現淤積，也就是便秘，如果長期便秘，吃水果蔬菜也無法改善，那就要考慮下給肺排毒。

3。 多愁善感易悲傷

當大量毒素堆積於肺部時，肺部的氣血執行會受到影響，進而導致無法順暢的排出胸中廢氣和悶氣，此時，人就容易產生壓抑感，若不能及時排毒，則整個人情緒會很糟，容易多愁善感和萎靡不振。

怎麼排毒個更順暢？

1、多飲茶蜜

茶可幫助潤肺排毒，也是最簡單有效的方式，像野茉莉、蒲公英、金銀花等藥食同源類都是不錯的選擇，他們都有抑菌抗炎、排毒益氣的功效，其中蒲公英、金銀花性寒，不建議脾胃虛弱的人飲用，野茉莉性溫，適合飲用人群更廣；此外，蜂蜜也具有潤肺止咳、清腸宿便，補中益氣，養顏美容的功效，可以用來緩解肺部急症，促進肺部排毒；

2、多吃白

話說

“五色養五臟，白色入肺”。所以多吃白色食物有益肺部健康；白蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，起到下氣消食，利尿通便，除疾潤肺的作用；百合養陰潤肺，清心安神；雪梨多汁，潤肺生津、止咳化痰；蓮藕清熱涼血、潤肺止咳；銀耳滋肺益脾、滋陰補氣，扶正固本；特別是秋冬季節多食白色食物，可以很好的去肺熱，緩解肺部疾病。

3、按壓要穴

中府穴是為中氣所聚，又為肺之募穴，藏氣結聚之處。肺、

脾、胃合氣於此穴，所以名為中府。經常刺激摁壓中府穴可幫助肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣，有效的緩解肺部急症，需要注意的是中府穴下方肌肉較薄，摁壓力度適中即可。

4、排汗解毒

肺主皮毛，透過汗液調節身體，所以痛痛快快地出一身汗，可以帶走體內的部分毒素，讓身體的肺更加清爽。當然除了運動外，熱水浴、桑拿、汗蒸都是出汗排毒的方式，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，更好的幫助排出身體深處的毒素。

5、深呼吸

肺部將清氣和濁氣進行交換，供給身體、滋養肺部；保持深呼吸可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，供給各臟器所需氧分，改善臟器功能，增強身體免疫力。其中腹式呼吸就是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸：每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

6、情緒管理

情緒管理對肺部也有著密切的關係，過度的悲傷和憂鬱會損傷肺氣，導致肺部氣血執行失常，保持心情舒暢愉悅，經常微笑或大笑能擴張肺部，清理呼吸道，更有益肺部健康，俗話說

“笑一笑十年少”，保持愉快的心情，就是這個道理啦。

以上就是我們肺部出現問題的訊號和肺部排毒一些小知識，趕緊對照下看看我們的肺部是否健康！