檸檬是精緻女孩最愛的水果之一，不僅有美容養顏的功效，也有刮油解膩的作用，在炎熱的季節或每次大塊朵穎後來一杯檸檬水，真是神清氣爽爽歪歪～～

檸檬水什麼時間喝？

早上喝

不少女生會選擇在晨起空腹的時候來一杯檸檬水，但檸檬水有較強的酸性，空腹飲用的話會對腸胃黏膜產生刺激，導致胃酸增多，可能會引發一系列腸胃疾病，因此早上喝檸檬水是不太合適的

白天喝

檸檬屬於感光食物（還有芹菜、菠菜、香菜、蘆筍等也是屬於感光食物哦），接收到紫外線的時候容易導致人體產生黑色素沉澱，如果你在白天有外出計劃的話，建議不要飲用檸檬水

晚上喝

晚餐後喝一小杯檸檬水，尤其是晚餐吃了油膩食物時，既能幫助消化食物，起到潤腸的作用，同時還有美白養顏、滋潤面板的作用，很nice

檸檬水怎麼泡?

選擇新鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃郁、營養豐富，檸檬皮中類黃酮物質高，都是有益健康的成分，而幹檸檬的香氣和維C都有一定損失，不建議選擇幹檸檬片

一定要帶皮泡。很多妹紙覺得檸檬皮太酸澀不能接受，但其實檸檬皮是個寶，它含有大量的類黃酮和檸檬精油，將檸檬切薄片後泡水，淡淡的苦味和酸味相配合，更生津止渴，怕酸的加一勺蜂蜜就莞美啦

水溫40℃～50℃之間為宜。檸檬含有大量的VC，過高的溫度會損失維生素C，而且用熱水泡檸檬的話，酸味會更濃一些，口感不好

喝檸檬水禁忌

空腹喝。檸檬水酸性強，空腹喝會直接給腸胃增添負擔，胃酸分泌過多，營養吸收的能力下降

燙水泡。過高的水溫直接破壞了檸檬中的VC成分，還徒增了酸味，喝再多也起不到美白的作用

不漱口。強酸對牙齒具有腐蝕性，易損傷牙釉質，喝完檸檬水要及時漱口，有條件的話蕞好在飲用後30分鐘左右刷一次牙

檸檬水的功效

①促進消化。檸檬酸有助於刺激膽囊分泌膽汁，進一步幫助消化，清理腸道，控制體重

②美容養顏。檸檬的抗氧化功效有助於應對體內的自由基，常喝檸檬水有淡化色斑的作用，有效防止面板色素沉著

③促進傷口癒合。維C是促進傷口癒合，保持骨骼、軟組織健康的重要養分之一，也有預防骨質增生的作用

④提高免疫力。檸檬中豐富的維生素C可以使非血紅素鐵的利用率提高4倍，有助於促進人體對鐵的吸收

⑤清新口氣。檸檬本身有殺jun作用，可以抑制口腔內的細jun，長期飲用檸檬水不僅能清新口氣，還能預防口腔疾病

檸檬的好處那麼多，各位小仙女們可以在家自制檸檬蜂蜜水～簡直不要太好喝惹！除了以上的功效，其實檸檬還有一個蕞顯著的功效——美白淡斑，那是因為檸檬富含檸檬酸、維生素C、E及微量鐵元素等，能夠中和自由基，延緩面板衰老，還能阻斷黑色素的生成，大大減少黑色素顆粒的合成，減少長斑。但是如果臉上已經長出了色斑，再大量喝檸檬水的話，是無法消除的，已經形成的色斑只能靠細胞技術手段祛除，這也是花還開科技祛斑首創的且一直倡導的細胞祛斑技術，從根源上減少黑色素母細胞分泌黑色素顆粒的量，抑制黑色素母細胞的活躍度，讓面板細胞恢復到健康的“再平衡狀態”。