高血壓是一種慢性疾病，也是相關疾病之一，如果患上了高血壓一定要及時進行治療和調理，如果治療不及時的話，很有可能會導致併發症的出現。

很多高血壓患者聽說是藥三分毒，所以並沒有做到按時服藥，如果不按時服藥的話，更可能會導致血壓失控，因此高血壓患者一定要按時定量的服用藥物，或許才能夠維持血壓穩定。

血壓持續升高，會有哪些危害？

對大腦的損傷

高血壓可引起腦卒中（腦出血、腦梗死）、短暫性腦缺血發作等，有資料表明，70%的腦卒中與高血壓有關，而腦卒中則是導致血管性痴呆的重要原因。

對心臟的損傷

高血壓對心臟也有著重大影響。據資料顯示，20%—30%的高血壓患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死與高血壓有關。同時，高血壓會使得冠心病危險增加2。6倍，還會使心力衰竭危險增加6倍。

對腎臟的損傷

長期高血壓會使腎小球壓力增高，如果是高血壓持續10—15年，腎小球受到損害，腎微小動脈會發生病變，進而導致腎功能減退或發展為腎衰竭。單純高血壓持續15年，有42%的患者會出現腎損害，重度高血壓可使尿毒症危險增加11倍。

對眼球的損傷

或許人們很難聯想到高血壓與眼球有哪些聯絡，如果體內血壓持續升高的話，那麼很有可能會導致眼睛部位的脆弱血管受到刺激，調查研究資料顯示，有78%的高血壓患者存在眼底病變，導致視力下降，嚴重的話也有失明的危險。

高血壓患者，除了按時用藥，飲食牢記“5少，5多”，血壓乖乖聽話

【5少】

1、辛辣食物

生活中人們對一些辛辣刺激的食物愛不釋手，或許這些食物吃起來非常美味，但是吃多了的話不利於血管健康。

辛辣食物當中的一些刺激性物質可能會給血管造成刺激導致血壓失控，因此高血壓患者儘量少吃。

2、高鹽食物

炒菜的時候如果不加食鹽的話，就會讓飯菜吃起來索然無味，但是實驗室過多也是沒有好處的。

食鹽當中的鈉元素會給血管造成刺激，導致血管變硬，血管失去彈性，不利於維持血壓的穩定。

3、高脂肪食物

脂肪是我們身體功能運轉不可或缺的一種營養物質，但是脂肪攝入過多的話，卻會導致血液濃度升高，影響血管健康。

所以高血壓患者日常生活中應該控制在魚大肉的攝入，儘量多吃一些富含優質脂肪的食物。

4、酒精

中國人喝酒的歷史可以追溯到上千年前，現如今喝酒的情況仍然非常普遍，經常喝酒會升高血壓。

因為酒精會給血管造成刺激，因此如果不想血壓失控的話，希望你能夠控制好飲酒量，千萬不要任性妄為。

5、高膽固醇食物

老一輩的人認為膽固醇是一種會傷害血管的東西，其實膽固醇也有好壞之分，如果經常攝入壞膽固醇的話，就會給血管造成影響。

壞膽固醇攝入過多不僅會導致血液濃度升高，也會影響到血壓的穩定，導致血壓失控。

【5多】

1、高鉀食物

對於高血壓患者而言，平時會需要經常透過服用降壓藥的方式進行調理和改善，長時間服用降壓藥會導致體內鉀元素流失。

所以經常服用降壓藥的人平時也要多吃一些富含鉀元素的食物，或許能夠避免身體缺鉀的情況。

2、蔬菜

一般情況下蔬菜是非常清淡的，但是其中所含有的營養物質卻非常豐富，所以高血壓患者可以考慮經常吃點蔬菜。

或許有助於避免血壓失控，同時對於呵護心血管健康也是有好處的，所以像是蔬菜類的食物希望你不要太過抗拒。

3、魚肉

無論男女，每天都應該適當吃一些肉類食物，可是其他肉類食物的熱量是非常高的，這個時候就建議大家吃點魚。

魚肉熱量比較低，營養價值高，對於高血壓患者而言也是非常友好的，因此不想血壓失控，請吃點魚肉。

4、水果

大多數水果當中含有豐富的水分，各類維生素微量元素等成分，所以常吃水果也可以讓身體獲得比較全面的營養物質。

對於那些血壓不太穩定的人來說，不妨經常吃點水果，或許能夠讓身體獲得全面的營養成分，還可以幫助減輕心血管的負擔。

5、豆類食物

除了各種豆子之外，像是豆腐，豆漿，豆皮等都屬於豆製品，是由大豆經過加工製作而成。

豆類食物當中的營養物質相對非常豐富，因此高血壓患者適量吃點豆類食物或者是豆製品，有助於呵護血管，輔助穩定血壓。

你還知道哪些方式方法對於控制血壓有幫助呢？歡迎在下方留言評論。