中老年人要預防的疾病型別多，因為在衰老階段很多重要器官開始功能降低，就連身上的骨骼也有退行性變的可能，如果存在不良習慣，疾病一旦盯上正常生活會受到影響，還會遭受病痛折磨。有不少人出現了風溼性關節炎，作為急性或者慢性結締組織炎症，會讓關節腫脹，疼痛，具體要如何預防應該瞭解清楚。

1、注意防潮保暖

中老年人要預防風溼性關節炎許多事情應該做好，特別是注意身體保暖。到了秋冬季節氣溫明顯降低，此時要穿上合適的衣物，才能保持身體溫暖，維持迴圈良好，否則長時間處於寒冷狀態中會受到刺激，影響身體正常血液迴圈，而潮溼，寒冷等是引發風溼性關節炎的因素，膝關節，踝關節等部位都容易受到傷害。因此，要從保暖這個角度出發遠離疾病。

2、增強抵抗力防感染

風溼性關節炎發展期間關節以及肌肉都會有各種不良症狀，而該疾病和感染有關，在A組乙型溶血性鏈球菌感染過程中關節會受到損傷，進而引發疾病，因此增強自身抵抗力，保持免疫系統功能正常是遠離疾病的方式。

如果隨著年齡增長體質下降，但飲食這方面沒有掌握技巧，人體需要的營養物質獲取量不足，平時運動量缺乏、作息不規律、甚至有不良的心態，都會降低抵抗力，被感染的可能性增加。要遠離疾病困擾，還需提高抵抗力。

3、適當鍛鍊身體

適當鍛鍊身體，有足夠的運動量促進身體健康，往往可以更好預防疾病。有部分人被風溼性關節炎盯上，原因是關節或者身上的某些骨骼開始退化，功能下降的過程中出現病變的可能性也增加，而適當鍛鍊身體，運動方法恰當，不僅可以強身健體，提高抵抗力，還能控制好體重減輕關節壓力。

另外，運動過程中全身的迴圈，代謝更良好，血液和營養物質可以提供給需要的部位，同樣可以輔助保護關節。如果一直沒有任何運動量，或者過度肥胖沒有控制體重，加上有時運動又太過激烈，沒有掌握技巧，都會帶來傷害。

由此可見，中老年人不想出現風溼性關節炎，以上這些事情該積極做好，只有疾病正確預防，健康狀態保持，晚年生活才會比較輕鬆，同時延長著壽命。