作者臥龍心術，燃夢文化執行董事兼經理，創始人：

此專欄以心理學為主體，輔佐以方式和技巧，給朋友們做心理輔導，幫助朋友們認知自我，認知人性，找到自己人生的方向，不再被痛苦的人生折磨，不再被迷茫纏繞，能夠開啟自己的潛力和能力，尋覓到屬於自己的精彩、幸福人生。

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01

“強迫症”大致分為兩種表現形式，一是強迫思維，二是強迫行為。強迫思維又分為強迫觀念、強迫情緒、強迫意向、強迫懷疑、強迫對立等等，而強迫行為則是建立在強迫思維的基礎上的。

簡單來講，強迫行為是為了抑制強迫思維，舉兩個例子：

女人對自己不夠自信，進而對丈夫也不夠信任，總是懷疑他外面有人，於是，每天都會為了抑制自己的這種想法，檢視丈夫的手機。

男人總覺得妻子太過於漂亮，自己不夠完美，每天都擔驚受怕妻子愛上別人離自己而去，為了抑制自己的這種思想，男人就會強迫妻子不工作，不能跟異性接觸。

女人反覆強迫性的檢查丈夫手機，能夠有效的暫緩自己的強迫懷疑，男人強迫妻子不工作、不跟異性接觸，能夠抑制男人的擔驚受怕。不過，這種類似的強迫行為，真的發生在婚姻裡，苦的不僅是自己，還有愛人。

為什麼這麼說呢？

婚姻是一種合作，合作的雙方是要達成共贏的。不管是男人，還是女人，若是被“強迫症”包裹，合作的關係就會被打破，變成一種單人的獨角戲，讓另一個人感受不到婚姻的自由，更感受不到半點的快樂和幸福，只有被控制的痛苦體驗。

02

該怎麼才能不被“強迫症”愛人傷害到自己的幸福呢？又該怎麼做才能在不傷害愛人的情況下，抑制自己的強迫症呢？

第一個問題的解決方案核心是心理學上的“環境效應”，指的是自然過程或人類活動給環境帶來的變化，而這些變化反過來又對人類本身產生影響。

人處在社會環境之中，一言一行都會對自己身處的小環境形成一定的影響。這種影響有可能是正面的，也有可能是負面的。無論是正面的影響，還是負面的影響，環境本身的變化也會對影響環境的人形成一種正面或負面的作用。

“強迫症”愛人的行為與思想，往往會對周邊的小環境進行負面的影響，而這種負面的影響，會作用在“強迫症”愛人自己身上，使得“強迫症”愛人變得更加焦慮不安，增強其強迫行為。

不過，對於此你也不用著急，你可以利用自己本身對身處的小環境影響，把自己與愛人身處的小環境打造成一種積極正向的環境，讓“強迫症”愛人受到正面的影響，減緩以及消除愛人的“強迫症”。