籃球的基本功在於運球和投籃

這兩項技能決定了你的硬實力

但除此以外

還有許多輔助技能

可以讓你提升自己的籃球技巧

比如腳步

中鋒有背打腳步

後衛有突破腳步

而作為聯盟中各大超巨

科比、安東尼等

腳步這一技能自然不能少

在持球進攻中

我們往往會面對許多困難

在面對防守人時

一開始毫無目的的運球

完全浪費時間和體力

所以想要全面地提升自己

除了運球和投籃的訓練以外

針對腳步的練習

也不能少

今天就帶大家好好學習一下

試探步

實戰絕招之進攻技巧

▼

三威脅

單純的試探步是沒用的，要發揮出威力首先要做好三威脅。

所謂三威脅，是指球員在接到球之後的那個瞬間所擺出的標準姿態。

很多籃球運動員在進攻的時候，使用最多的也是三威脅姿勢，因為三威脅姿勢對防守方具有一定的威脅。

當進攻方做好三威脅姿勢的時候，擁有投籃、突破和傳球三種姿勢的選擇性，給防守方帶來一定的壓力。

姿勢解析

膝略微彎曲，身體有些下蹲，雙腳分開與肩部大概同寬。

腰部要繃直，但是身體軀幹需要有一些前傾。

雙手持球，觸球部位為球的兩側偏後，頭部向前，眼睛平視前方。

所謂的三威脅，就是你在擺出這個造型的時候，就等於做好了：傳球、投籃和運球突破三個動作的起手姿勢！

姿勢重點：

雙膝微屈。

重心下沉。

腰部繃直。

試探步

三威脅+試探步，最簡單也是最有效的一個組合。

持球者在進攻時要選擇下一步動作。

如果防守人員非常積極並且緊貼繞防時，持球者此時很難投籃或者傳球。這時就可以選擇運用試探步取得突破口。

試探步在面框進攻時真的非常重要，不僅可以取得空間，甩開防守者，當你在身體條件和速度都很好時，試探步的效果非常好。

試探步動作解析

雖說試探步是關於腳步的技巧，當你在面對防守者時只晃動雙腳並不會有太大的作用。

試探步應該是整個重心的移動而非單純腳步的移動。

試探步步幅不宜過大，要短而有力，甚至是用猛烈來形容。

而真正下球時你的腳步需要長一點，總結起來是“探步短下球長”。

為了讓試探步看起來更逼真，最好搭上手部持球的橫移動作。

你的腳步犀利程度

往往就決定了你的靈活程度

所以飄逸不僅要手活，還要你的腳活