十月下旬就迎來了個位數的低溫，直接跳過秋季進入了冬季，你們都準備好進入寒冷的冬季了嗎？5度，早晚的最低溫度僅僅5度，讓人震驚，孩子們都穿上了厚重的棉襖準備過冬了！寒露之後，氣溫下降的很快，想必早晚的巨大溫差，大家都已經深有感受了吧！甚至有的地方已經迎來了今年的第一場雪！十月下旬孩子們的首要任務就是身體保暖，不僅要從穿大棉襖開始，也不要忘了飲食保暖哦，下面就帶大家一起來看看十月的飲食飽暖秘籍吧！

今天介紹的這道“經典菜”就是毛豆少雞塊，營養美味，孩子愛吃，一起來看看吧！

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毛豆是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，非常適合孩子吃。其中含有豐富的鐵元素，並且非常容易被孩子消化吸收，有效預防缺鐵性貧血的發生。而且還含有豐富的卵磷脂，對孩子的大腦發育和提升智力都是非常有幫助的，讓孩子變得更聰明。其中含有豐富的優質蛋白，可以幫助孩子健康成長，提高免疫力生病少。

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毛豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質，有效避免便秘的發生。女性也可以經常吃毛豆，毛豆具有非常好的養顏潤膚的作用，能有效改善食慾不振和全身的倦怠感。並且毛豆營養均衡，含有活性成分，可以保持苗條身材。

雞肉是孩子非常愛吃的肉類食物，雞肉相比較豬肉和牛肉而言，含有的蛋白質更高，脂肪含量更低。雞肉中含有豐富的人體所必需的各種氨基酸，並且雞肉中含有的各種營養物質非常容易被孩子消化吸收，可以有效促進孩子的生長髮育，增強體質，變得更加壯實，長得更高更快。

雞肉中含有豐富的營養元素，孩子吃了可以改善心腦功能，促進智力發育，提高記憶力，變得更加聰明。經常吃雞肉可以提高免疫力，讓孩子少生病，從而健康快樂的長大。如果孩子體弱多病，那麼多吃雞肉可以有效改善體質，讓身體慢慢變好。

飲食也是有講究的，要在合適的季節吃合適的食物，羊肉，牛肉就是秋冬季的保暖肉，多吃補氣補血，滋補暖身，媽媽們還在等什麼，拿起手中的鍋碗瓢盆，帶著孩子一起造起來，吃起來吧！