心理學家認為，兒童心理健康是兒童乃至成人健康的基礎，如果兒童期心理就開始不健康，那麼就會影響他的一生。

兒童時期是培養健康心理的黃金時期，各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎，如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那麼，成人後想擁有健康的心理與成熟的人格就會非常困難。所以說兒童時期的心理健康是非常重要的。

那麼，如何培養兒童時期的心理健康呢？如何讓兒童具有健康的心理和健全的人格？

為此，古今中外的心理學家和有識之士都在這方面作了大量的試驗和探索，下面李鋒教育李校長向你推介幾種心理效應供你參考。

一、瞭解這8個心理學規律

1、小考都挺好，大考就砸鍋(詹森效應)

曾經有一名叫詹森的運動員，平時訓練有素，實力雄厚，但一到賽場就會失利，自己和他人都很失望。由此人們把這種平時表現良好，因缺乏應有的心理素質而導致正式比賽失敗的現象稱為“詹森效應”。

在現實生活中也有不少類似現象，平時名列前茅的學生一到大考，就發揮失常，表現出緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海裡一片空白。其主要原因是學生對結果期望值過高，想要成功，又怕失敗，患得患失，壓力過大。結果造成大腦皮層興奮與抑制失衡，植物神經功能紊亂，各種症狀就隨之而生。

啟示：

要教會孩子注重過程，淡化結果。學會關注過程中的付出與收穫，而不僅僅是看結果如何。

2、給孩子留點“空白”(超限效應)

美國著名作家馬克。吐溫有一次在教堂聽牧師演講。最初，他覺得牧師講得很好，使人感動，準備捐款。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢。又過了10分鐘，牧師還沒有講完，於是他決定1分錢也不捐。等到牧師終於結束了冗長的演講開始募捐時，馬克。吐溫不僅未捐錢，還從盤子裡偷了2元錢。這種刺激過多、過強和作用時間過久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象，被稱之為“超限效應”。

“超限效應”在家庭教育中時常發生。如，當孩子犯錯時，父母會一次、兩次、三次，甚至四次、五次重複對一件事作同樣的批評，使孩子從內疚不安到不耐煩乃至反感討厭，被“逼急”了，就會出現“我偏要這樣”的反抗心理和行為。

可見，媽媽對孩子的批評不能超過限度，應對孩子“犯一次錯，只批評一次”。如果非要再次批評，那也不應簡單地重複，要換個角度、換種說法，這樣，孩子才不會覺得同樣的錯誤被“揪住不放”，厭煩心理、逆反心理也會隨之減低。

3、怎樣才能激發學習興趣(德西效應)

當一個人做一件事很開心時，提供獎勵反而會減少這項活動對他的內在吸引力，這就是所謂的“德西效應”。

心理學家愛德華·德西曾做過一次實驗，他隨機挑選一些學生解答智力難題。實驗的第一階段，所有學生都沒有獎勵；第二階段，獎勵組的學生完成一道難題就會得到1美元獎勵，無獎勵組的學生仍像原來那樣解題；第三階段，讓學生們自主學習，研究員透過觀察學生在業餘時間是否繼續做題，來判斷學生對解題的興趣。

結果發現，被獎勵的學生對解題的興趣衰減地快，而未被獎勵的學生願意花更多的時間去解題。

啟示：

不要隨便獎勵孩子，並不是所有的獎勵都會讓孩子更願意做一件事，獎勵也會澆滅他們對一件事的興趣。

4、誰都喜歡“夠得著”的目標(登門坎效應)

“登門檻效應”又稱“得寸進尺效應”，是指一個人一旦接受了他人一個微不足道的要求，這個人為了給他人留下前後一致的印象，就有可能接受更大的要求。

1966年美國心理學家曾做過一個實驗，實驗者到兩個居民區勸人在房前豎一塊寫有“小心駕駛”的大標語牌。在第一個居民區直接提出這個要求，結果遭到很多居民的拒絕，接受的僅為被要求者的17%。

在第二個居民區，先請居民在一份贊成安全行駛的請願書上簽字，這是很容易做到的小小要求，幾乎所有的被要求者都照辦了。幾周後再向他們提出豎牌的要求，結果接受者竟佔被要求者的55%。

啟示：

在幫助孩子養成好習慣時，我們不要在最初就給孩子設立一個難以完成的大目標，而要根據孩子的能力制定他們“夠得著”的目標。比如，希望孩子養成快速寫作業的習慣，我們可以先讓孩子從自我分析開始；第二個階段在學校完成三項作業；第三個階段九點以前完成等等，根據自身情況制訂一個時間段（一週、半月或一個月）養成一個好習慣的目標。

5、面對壓力怎麼辦(齊加尼克效應 )

因壓力導致心理上的緊張狀態，被稱為“齊加尼克效應”。

法國心理學家齊加尼克曾作過一次實驗：他將受試者分為兩組，讓他們去完成20項工作。期間，齊加尼克對一組受試者進行干預，使他們無法完成任務，而讓另一組順利完成任務。結果發現：雖然所有受試者接受任務時都顯出緊張狀態，但順利完成任務者，緊張狀態隨之消失；而未能完成任務者，緊張狀態持續存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失。

啟示：

孩子完不成作業或完不成學校的任務時，雖然表現得滿不在乎或者逃避，其實他們的內心很焦慮。在這種情況下，指責只會讓他們更有壓力，更加逃避。和孩子一起，幫助他們完成任務，才是解決問題最好的辦法。

6、被關注的力量(霍桑效應)

“霍桑效應”是指當人們意識到自己被關注或觀察時，會刻意改變自己某些言語和行為的效應。

1924年11月，哈佛大學的心理專家在霍桑工廠做了一項研究，他們選定了六名女工作為觀察物件，試圖透過改善照明、工資、休息時間、午餐等因素，找到提高員工效率的方法。歷時九年的實驗和研究，學者們終於發現在霍桑試驗中，當這六名女工被抽出來成為一組的時候，她們就意識到自己是這些專家一直關心的物件，這種受注意的感覺使得她們加倍努力工作，以證明自己是優秀的，是值得被關注的。

啟示：

給予孩子一些權力，比如：學習任務的規劃、分擔家務、零花錢的管理等等，讓孩子感受到平等和尊重，自我能力的認可，這份關注能夠激發孩子們前進的動力，證明自己是值得被關注的。

7、不同的視角不同的感受(暈輪效應)

“暈輪效應”又稱“光環效應”，是指當我們對一個人形成好或壞的印象後，就會依據這些印象來推論他其他方面的特徵。

美國心理學家凱利在麻省理工學院的兩個班級做了一個試驗。上課前，實驗者向學生宣佈，臨時請一位研究生來代課。向一個班的學生介紹他時，實驗者用熱情、勤奮、務實、果斷等詞，向另一個班的學生介紹他時除了將“熱情”換成了“冷漠”之外，其餘各項都相同。下課之後，前一班的學生與研究生一見如故，親密攀談；另一個班的學生對他卻敬而遠之，冷談迴避。一詞之別，竟會影響到整體的印象。學生會戴著這種有色鏡去觀察代課者，而這位研究生就被罩上了不同色彩的暈輪。

啟示：

孩子對於老師和同學的態度會影響到他們在學校的積極性，所以與孩子交流時，不要過早地對他的老師和同學做出評價，要鼓勵孩子儘可能多地與他們交流，更加全面地看身邊的人，不要因為某句話或某個舉動就認為這個人一定是什麼樣的。

8、 抽刀斷水水更流(禁果效應)

禁果效應也叫做“亞當與夏娃效應”，越是禁止的東西，越想得到。這與人們的好奇心和逆反心理有關，這種由於單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現象就是“禁果效應”。

啟示：

很多父母擔心自己的孩子早熟或因為早戀而影響學習，於是就控制孩子上網或與異性的接觸。但這樣的阻止反而讓孩子更加好奇網上的內容和外面的世界，他們為了滿足自己的好奇心可能還會騙父母，父母就會失去正面引導孩子的機會。孩子遲早會走入外面的世界，與其不讓孩子接觸，不如與他們分享利弊，教會他們自我保護、自己判斷的能力。

9、暗示帶來的影響（貼標籤效應）

這是二戰期間，美國心理學專家對犯人參戰前進行“我很優秀”的心理暗示訓練，心理學上稱“貼標籤效應”，也叫暗示效應。這一心理規律在家庭教育中有著極其重要的作用。

例如，如果我們老是對著孩子吼“笨蛋”、“豬頭”、“怎麼這麼笨”、“連這麼簡單的題目都不會做”等，時間長了，孩子可能就會真的成為了我們所說的“笨蛋”。所以，媽媽必須戒除嘲笑羞辱、責怪抱怨、威脅恐嚇等語言，多用激勵性語言，對孩子多貼正向的標籤。

二、幫孩子成為學習的主人，把自己解放出來

在孩子上學後，很多家長都開始守著孩子做作業，不厭其煩地，一道題一道題地耐心講解，有時甚至全家總動員，為的就是輔導孩子的作業。

兩年下來，孩子的學習成績可能一直領先，但是獨立學習能力卻沒有得到提高。

上了三、四年級，語文的閱讀分析、作文加上來了，數學題目也更難了，有些家長輔導力逐漸力不從心了。

孩子失去了家長的支撐，學習馬上就滑落下來了。家長著急，孩子失落。

孩子自主能力不是與生俱來的，是透過學習逐漸形成的。而且越小開始訓練，效果越好。

潛移默化培養孩子的學習興趣，從“陪讀”中抽身，培養孩子的自主學習的能力和自立精神。

三、培養孩子廣泛的興趣

大家都知道，廣泛的興趣，更能夠積累孩子多方面的感性認識，豐富知識量，拓寬思路，面對問題時能夠多角度的去思考。沒有興趣的學習是一種痛苦的行為，學習興趣與學習積極性、主動性相輔相成，那怎樣培養孩子的廣泛的興趣呢？

(1)拓展孩子的視野。

經常帶孩子走出家門，外出旅遊或參加社會活動是很好的學習途徑。

(2)從遊戲中開發孩子的興趣。

愛玩是孩子的天性，一些益智類、競爭類遊戲能很好的激發孩子對某一事物的興趣。

(3)讓孩子多讀書。

多給孩子買一些有益的適合孩子特點的書，像是趣味科學、腦筋急轉彎、自然奇觀等，最好是圖文並茂，孩子容易感興趣。也可以和孩子一起選擇他喜愛的書籍。

五、給孩子足夠的鼓勵和讚揚，增強他的自信心

自信心是一個人成功與否的關鍵因素。而自信心更多時候是來自家庭、父母的鼓勵。

(1)適時、及時的誇讚。

受到自己信賴的人（爸爸媽媽、老師）的表揚，會增添孩子的自信心，做事更加認真努力。

(2)充分尊重、信任孩子。

與孩子有關的一切事宜都讓孩子擁有知情權，尊重孩子的意見，而不是強制性的讓孩子被動的接受“愛”心安排。

多給予孩子積極有益的暗示

父母直接的教育，孩子可能不願接受，但是一些積極的暗示作用效果確實很明顯的。如表情暗示（眼神），榜樣暗示（以身示範），動作暗示（大拇指），語言暗示等等…

在適當的時候真誠的給予孩子一些積極暗示，一定會收到意料想不到的驚喜。

讓孩子體驗學習的快樂

經常的成功會給孩子帶來快樂，透過學習取得好成績，受到老師、父母的稱讚對孩子來說是件很快樂的事情。

所以，在孩子取得一定的成績的時候，及時給孩子一些認可，對培養孩子的學習興趣很有幫助！