在炎熱的夏季，吃上一碗熱騰騰的冷麵、冰鎮飲料，簡直就是爽到了骨子裡，冰鎮西瓜更是許多人的最愛。但是，這些食物對身體的傷害是巨大的。不僅會引起身體不適，還會引發疾病。下面就為大家介紹幾種“生冷”食物對身體的傷害。

1、冰鎮西瓜

炎熱的夏天，吃上一塊冰鎮西瓜，清涼解渴不說，還有助於消化，可以解渴降溫。但這對腸胃卻是一種負擔。冰鎮西瓜中含有大量水分，進入人體後大量地從體內吸收水分，因此它需要更多的時間來吸收水分。因此，西瓜是個好東西，但是吃太多很容易引起腹瀉、腹痛甚至腹瀉等症狀。所以想要吃西瓜別再“貪涼”啦！寒氣在體內積累多了，便會引起腸胃功能紊亂，引發腹痛、腹瀉等症狀。另外還會使胃酸分泌過多，造成脾胃功能失調。同時西瓜中還含有大量的糖分，身體代謝不出去，多餘糖分就會囤積在體內影響身體健康。

2、生冷的瓜果

西瓜、甜瓜、西紅柿、柿子、橘子、蘋果、枇杷等生冷的水果含有大量的果酸、鞣酸和維生素C等成分，吃多了容易引起腹痛、腹瀉，還可能會引起腹痛、噁心等症狀。這些生冷食物對腸胃都有一定刺激作用，嚴重甚至會誘發急性胃腸炎。因此，在夏季更要避免食用這些生冷瓜果。如果感覺腸胃不適，可以選擇喝一些溫水等方式來緩解症狀。

3、冰激凌

吃冰激凌是很多人夏天的必吃食品之一，無論是大人還是小孩，都喜歡吃。但冰激凌是屬於生冷食物之一，食用過多會引起腸胃不適，還會損傷身體健康。因為冰激凌中含有大量食物凝膠，一旦進入腸胃內，很容易引起腹瀉等不適症狀。而且冰激凌容易對胃部造成損傷。而且冰激凌類食物大多含有較多的糖分和新增劑，吃多會造成肥胖。

4、涼粉

涼粉是由綠豆、紅薯、豌豆等食材製成的食品，清涼爽口，在炎熱的夏季是非常受歡迎的。但涼粉其實是一種涼性食物，如果經常吃可能會導致胃部不適，還可能會引起腹痛，嚴重還會出現腹瀉等問題。因此，在炎熱暑假就要少吃涼粉等涼性食物了。另外，涼粉由於製作過程中加入了明礬，食用後很容易導致腸胃不適。

5、冰凍水果

一些人會將一些水果放進冰箱裡，以為這樣就不會造成營養流失。其實不然。這些冰凍的水果經過冰箱後，它們會影響原本的營養成分，而且還會產生很多氣體。水果冷藏過久會影響其營養成分的消化吸收，影響正常機能。此外，還會使腸胃無法正常運作。還會使腸胃道功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等症狀。如果本身就患有胃潰瘍、胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍病等消化道疾病的人更應該忌吃這種水果。