身體健康人群的6個共性，有人一條不佔，你佔了幾條？現在網路上掀起一波“養生熱潮”，而大部分的網友們都是“佛系養生”，不健康的生活習慣很難改正，比如我們會忍不住熬夜打遊戲、熬夜追劇，我們喜歡在半夜去路邊的大排檔吃燒烤，我們喜歡逛街的時候手上捧著一杯珍珠奶茶，不健康的生活習慣自然會以其他方式反映在我們的身體上。如何判斷自己的身體健康，客官們請往下看，身體健康的6個標誌，你佔了幾個？

1、大小便排洩正常

大小便是我們人體正常的生理現象，是將我們體內的廢物排出體外的主要渠道，大小便排洩規律正常是判斷我們身體是否健康的重要依據。那麼，大小便應該怎麼看呢？正常情況下，大便的形態應該是成條狀的，不鬆散也不會太硬。從排便的時間來看，是有規律性的，有人喜歡每天早上排，有的人習慣飯後排，規律的排便可以反映出你的消化系統十分健康。尿液也會反映你的健康，健康的人尿液的顏色是清澈的，如果尿液發黃你可能是上火了，或者身體處於缺水狀態，這時候就需要多喝熱水了。

2、體重穩定

如果你沒有減肥，也沒有節食，短時間內體重驟減，這時候就需要引起重視了。身體健康的人，體重一直會圍繞一個標準上下浮動但是會相對平穩，減肥人士體重不平穩就另當別論了。

3、睡眠質量好

身體健康睡眠狀況良好，基本的特徵就是入睡快，一覺天亮，睡眠時間呈現一定的規律性，有固定的入睡時間和清醒時間，並且第二天起床精神充沛。如果短期內出現失眠的情況，也無需驚慌，思考一下最近是不是睡前養成不好的習慣，環顧一下自己的臥室，是不是有影響睡眠質量的因素。如果長期失眠多夢，或者是另一個極端晚上睡不醒白天打瞌睡的情況，就需要去醫院對身體做一個檢查了。

4、情緒積極

看一個人健不健康，從外表上是可以看出來的，健康的人給人的感覺是精神飽滿情緒激昂，呈現在人們面前的形象是積極的，精力充沛，渾身有使不完的勁兒。身體虛弱的人，如弱柳扶風，整個人顯得憂鬱無精打采，你看看生病的孩子都沒有精力去頑皮了。

5、傷口復原快

我們平時會經常出現磕磕碰碰的情況，有時候身體突然出現傷口連自己都不知道，健康的人，傷口復原就很快，身體的修復能力很好。因為在身體健康的情況下，體內的殺菌能力和血液凝固能力都比較好，所以可以讓傷口快速的復原。如果你在生活中出現一些小傷口卻恢復速度很慢的話，則很可能是身體存在一些疾病因素而導致的。

6、頭髮黑亮

中國人傳統審美覺得一個人頭髮漂亮，首先得是健康的頭髮，烏黑油亮的頭髮給人的感覺是營養豐富，氣血足。頭髮發黃也不是就代表身體不健康，可能是因為經常燙髮染髮長期折騰的結果。另外熬夜對身體的影響就體現在頭髮上了，經常熬夜的人容易出現脫髮的情況。