用過不粘鍋的人，都知道它的好。不需要任何做飯技術就能得到一勺沒有鍋巴的米飯、一顆完整的早餐煎蛋。並且用油少，糊鍋少，烹飪起來也更健康。然而近年來，“不粘鍋有毒”的說法鋪天蓋地；也有不少人看到不粘鍋的鍋底被刮花，露出斑駁的紋路時，總會擔心塗層有毒。不粘鍋真的有毒嗎？

不粘鍋引發爭議，主要也在於其塗層。但之所以能“不粘”，用“特氟龍”對鍋表面凹凸不平的縫隙進行了填充，形成一道真正光滑的“薄膜”。特氟龍是一種以四氟乙烯作為單體聚合製得的聚合物，具有良好的耐熱、耐寒、抗酸、抗鹼性，穩定性強，幾乎不受任何物質的侵蝕，因此也被稱為“塑膠王”。由於特氟龍帶有“聚合物”“塑膠”等標籤，很容易讓人聯想到有毒、致癌，這也是“不粘鍋致癌”說法流傳的一個重要原因。

實際上，特氟龍本身沒有毒性。但在特氟龍的生產過程中，一些不良廠商會使用一種叫做PFOA（全氟辛酸銨）的加工助劑，它和甲狀腺疾病、高膽固醇、潰瘍性結腸炎等疾病都可能存在聯絡，具有一定的致癌風險。

但目前，PFOA已經被絕大部分國家禁止使用，包括中國。因此，我們在正規商城裡購買的、符合國家標準的特氟龍塗層不粘鍋，其實還是很安全的。

另外，特氟龍的熔點約為327℃，短時間內可耐 300℃的高溫，而在 260℃以下能長時間使用，一般我們在烹飪中的溫度達不到這個程度。生活中用於爆炒、復炸的油溫大概是七八成熱，其溫度數值在 190℃— 240℃；做完酸菜魚、水煮菜後潑油的油溫九到十成熱，溫度在 250℃ -300℃，可見在正常的烹飪溫度下，特氟龍塗層的不粘鍋的安全指數還是很高的。

目前大多數的不粘鍋，用久了難免會出現塗層脫落或是被刮花的現象，這時候還能不能用呢？有專家表示，正常使用的情況下特氟龍性質非常穩定，即便誤食了少量脫落的塗層微粒，一般也會被人體排洩，所以並不會嚴重影響身體健康。

但不粘鍋塗層掉落之後，的確存在一定的健康風險：一方面，食物容易粘附，變得焦糊，不僅難以清洗，還容易產生更多有害物質。一般情況下，不粘鍋的正常使用壽命為1-2年，但當其不粘性消失時，即便塗層沒有破損，也應及時更換新鍋。

除此之外，平時在家做菜時，儘量不要用鐵鏟、鋼鏟、鋼絲球等堅硬物體刮擦鍋體，也不要在鍋較熱時用冷水沖洗，以免塗層脫落、減少不粘鍋的使用壽命。