糖尿病就是尿裡有“糖”，想要知道誰有糖尿病，撒泡尿看看有沒有螞蟻圍觀就知道了！

這是很多人對糖尿病的誤解，那麼尿裡有糖就一定是糖尿病嗎？下面我們一起探究一下這個問題。

為什麼尿液中會有糖分？

尿糖的產生和三方面有關：

1、糖濃度；

2、腎小球濾過率；

3、腎小管重吸收作用。

尿液中的糖被腎小球過濾一部分，經過腎小管時又再一次被重吸收回體內，最終隨尿液排出的葡萄糖只是微量，不在儀器能檢測到的範圍，因此正常人尿糖一般陰性。

當以上三個方面中，有一方面出現問題時，那麼就有出現糖尿的可能。但是，並非所有糖尿病人的尿都是甜的，想要準確知道是否是糖尿病應做糖耐量試驗。

所以，尿中有“糖”不一定是糖尿病，不靠譜怎麼辦？可以結合身體的其他反應來判斷。

血糖一高，身體就會發出各種“訊號”

1、異常口渴

當血糖升高的時候就會導致尿糖出現，從而引發尿量的增多，排尿多以後，身體缺水的情況就比較嚴重，值得一提的是這種異常的口渴，會隨著糖尿病病情的發展而變得逐漸加重。

2、面板乾燥瘙癢

若是患上了糖尿病，隨著血糖的升高，身體內的葡萄糖糖分含量就會變高，尤其是面板內的葡萄糖含量若是升高了以後，就會導致面板出現刺激發癢的症狀出現。

同時有些患者也會因為葡萄糖的升高從而導致面板處於一種慢性的缺水狀態，身體的排汗會減少，面板變得乾燥又瘙癢，若是病情變得嚴重，甚至會出現面板化膿，面板感染的情況發生。

3、視力變化

視力模糊多見於糖尿病白內障，也就是說，出現白內障使糖尿病的併發症，但是這種情況主要見於年輕的嚴重糖友。

這種眼疾併發症起病迅速，快到48小時變可形成，所以很多糖尿病患者還沒來得及救治，疾病已經形成。

除此之外，糖尿病還有“三多一少”的典型症狀，即多尿、多飲多食、體重減少。如果已經出現這些症狀，說明糖尿病防治的最佳時間已經錯過，各種併發症即將接踵而至。

而糖尿病的併發症才是讓患者最害怕的事情，糖尿病足、失明等等，讓很多患者都憂心忡忡，相比糖尿病本身，併發症的折磨才是最難受的。

所以想要遠離糖尿病，平時要做好以下這些小事。

想要遠離糖尿病，“三多一少”要牢記

1、多喝水

夏天補水很重要，建議每天至少保證800~1500ml飲水量，以溫開水為宜。

如果覺得白開水沒有味道，也可以用這幾種被稱為“降糖冠軍”的食材泡水喝，一邊補水一邊降糖。

菊苣：

含生物鹼類、香豆素等多種營養成分，能夠增加尿素，尿酸和氯化鈉排出。

梔子：

梔子是傳統中草藥材，具有降尿酸、消腫、利尿的作用。因富含梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低尿酸水平。

葛根：

具有清熱、降火、排毒諸多功效。可通行全身上下，活血通經，祛風除痛，可有效降低體內尿酸的生成。

蒲公英：

《本草綱目》中曾記載：“蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫”。而且它裡含有很多生物鹼，生物鹼果膠能夠抗炎消炎、解熱止痛，這也是蒲公英的精華所在。

這幾種食材都對血糖有很好的穩定作用，平時放心敞開喝，血糖會一天天“平靜”。但是穩定血糖是一個長期的過程，三天打魚兩天曬網肯定是不行的，建議長期當茶喝。

2、多從飲食入手

豆類及豆製品、豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

俗話說的五穀雜糧，就是富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食：莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等，對於糖尿病人來說長期食用可降低血糖、血脂。

3、多運動

戶外騎行加慢跑，運動療法是塊寶！

運動療法是糖尿病基本治療的重要部分，夏季戶外運動可在早餐後或晚餐後一小時後進行，運動方式可選擇騎車、打太極拳和慢跑等多種方式。

建議每週保持至少150分鐘中等強度的有氧運動，中等強度指運動時有點用力、心跳和呼吸加快但不急促。具體可為每週運動5次，每次不少於30分鐘。

4、少吃高糖食物

糖尿病患者一定要忌食糖（白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜）、糖類製品（蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯）。

因為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。

做好這幾點，糖尿病基本上不會找上門，雖然都是小事，但是貴在堅持。如果覺得有幫助，可以分享給身邊的親人、朋友，大家一起健康養生。