有段時間我居家辦公，下班後不能出門忒無聊，四肢都快躺退化了。我就加入了劉畊宏跳操，雖然人魚線、馬甲線還沒練出來，但是身體輕盈了很多，面板也比之前有光澤了。每次都是跳到大汗淋漓，看來暴汗對面板是有一定好處的。

大量出汗有啥好處？

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促進血液迴圈，調節皮脂分泌，幫助排除毛孔堵塞物。

隨著汗液排出的鹽分也會起到一定殺菌效果，從而減少面板問題出現的可能性。大量出汗時，表皮也會得到瞬時水分補充，變得更加細嫩水潤。

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有助於消痘，讓肌膚充滿彈性和光澤

運動和出汗的確有減輕痘痘的作用，但不是說一出汗就停止運動了，還要堅持幾十分鐘，讓身體機能保持在運動狀態，才能有效出汗。運動也有減壓的效果，壓力得到釋放之後，痘痘、暗沉等肌膚問題也會得到改善。

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促進新陳代謝

保持運動的人，新陳代謝較快，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚乾燥、暗沉等問題也會得到緩解。

如果你喜歡運動，並且經常出汗，那麼身體狀態和面板狀態肯定不會差。運動後做好這幾件事，會讓面板越變越好：

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運動完及時擦乾汗水，休息之後用溫水做好清潔

運動完毛孔是開啟的，毛孔遇涼水會收縮，容易堵塞，就會導致出現黑頭、痘痘、閉口、粉刺等。

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洗完臉後過一會再上水乳

洗完臉後面板可能多少也會出點汗，這時候補水吸收效率不高，等面板穩定了，不出汗了，再補充營養。

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身體清潔也不能忽略

運動完身體上也會大量出汗，不及時洗澡的話也會藏汙納垢，等上半個多小時用合適的水溫衝個澡，全身都舒舒服服的。

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運動後及時喝水

只靠護膚品補水是不夠的哦！大量出汗也會導致身體水分和鹽分大量流失，如果不能及時得到補充，嚴重時甚至會出現脫水現象。