導語：現如今快節奏的生活，人們的早餐時間變得越來越緊迫，往往早餐來不及吃，再加上精神壓力大，讓現代人們的胃部疾病變得越來越多。

據世衛組織統計，2020年胃癌新增病例將達48萬的胃癌死亡的新增病例將達37萬例，而導致胃癌的胃病患者達1。2億

例。

胃病患者人數已佔全球胃病患者數量的一半，近年來年齡19歲至35歲的胃病患者數量呈現年輕化趨勢，與30年前相比翻了一番。

事實上大多數的胃病是胃黏膜損傷性疾病胃病的發生幾乎源於胃黏膜功能的減弱或損害。

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首先了解一下胃黏膜對身體的重要性：

胃部是人體最重要的器官，胃部是身體與外界交換物質的重要場合，人體生命活動所需要的營養物質被腸胃吸收胃黏膜作為胃的“內衣”覆蓋了整個胃腔的表面，是胃壁結構的最內層，也是“不聽話”時率先受到胃的“受害者”。

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那麼為什麼胃粘膜會受損呢？為什麼？

1、過度進食

長期暴飲暴食會傷害胃黏膜，容易導致胃炎以及消化不良胃在固定的時間分泌胃酸胃酸的分泌量與進食量成正比。

長期暴飲暴食導致胃酸無法分解過多的食物引起消化不良，暴飲暴食會導致胃部拉伸，也會導致胃黏膜受損或者是胃壁破裂。

2、食物太辛辣刺激

通常胃功能受損的人胃壁較薄，如果吃太多辛辣刺激或者是生冷的食物，胃不能及時修復胃黏膜，加重對胃壁的損傷。

3、經常熬夜

休息時為可以分泌大量蛋白質，幫助修復胃黏膜，保護胃壁，避免被胃酸侵蝕，但總熬夜不能讓為自我修復，還會讓胃分泌過多的胃酸，從而侵蝕胃壁。

4、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌是一種存在於胃和十二指腸中的細菌是胃病的罪魁禍首，會導致胃黏膜慢性炎症和潰瘍，甚至誘發癌症。

胃部感染幽門螺桿菌會出現莫名其妙的胃部不適，比如噯氣、胃脹，燒心等。

5、藥物因素

對於一些非甾體抗炎藥，比如阿司匹林，吲哚美辛，長期服用會傷害胃黏膜。

胃黏膜修復是一個非常漫長的過程，所以有胃病的患者應該要避免上述導致胃黏膜損傷的因素養成，良好的生活以及飲食習慣，配合醫生進行科學的治療，修復胃黏膜。

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揭曉腸胃的“修復器”，並非南瓜，平時多吃，胃或會“感謝”你

說到對腸胃有益的食物，很多人會想到南瓜，南瓜有養胃護胃的作用，尤其是南瓜中含有豐富的果膠，可以更好的修復胃黏膜。

不過，我們也應該明白，南瓜富含膳食纖維和澱粉，如果吃太多南瓜，很容易消化不良，腹脹，甚至改變排便習慣，因此，必須適量地吃南瓜。

也就是說腸胃的“修復器”最好的並不是南瓜，不妨嘗試一下以下這些養胃護胃的食物。

小米：

小米中的營養成分和含量高於大米，也可以起到健脾養胃，消除疲，口渴，滋補腎氣的作用適用於脾胃虛寒，發熱噁心嘔吐的人群。

香蕉：

香蕉中的纖維素柔軟光滑，吃後香蕉之後並不會刺激腸胃，還可以中和胃酸，此外香蕉具有保護修復以及促進胃黏膜生長的特殊物質。

山藥：

山藥一直以來被用作滋補品，可以補中益氣，健脾胃，潤肺止咳，山藥中的黏蛋白酶可以滋潤胃黏膜，保護胃壁，防止對胃黏膜造成損傷，預防胃潰瘍以及胃炎。

捲心菜：

捲心菜看起來是一種非常普通的蔬菜，但也是養胃的好食物，捲心菜可以健脾養胃，清熱解毒，其中所含有的維生素C可以促進胃潰瘍癒合。

全麥食品：

眾所周知，多吃蔬菜對腸道有好處，蔬菜中富含纖維素，全麥食物富含纖維素可以促進腸胃蠕動腸胃道，疾病患者可以減少細糧攝入，多吃富含纖維素的食物，比如燕麥以及全麥麵包。

猴頭菇：

猴頭菇對身體有益，除了富含豐富的營養之外，還可以促進腸胃健康幫助受損的胃黏膜修復。