每當假期到來，出行的人數量也開始增多。有很多朋友會帶著自己的家人和小孩兒開著車出去旅遊，留下一段幸福和美好的回憶，也有人會趁著難得的假期回老家看看親人和朋友，而長時間開車對司機來說負擔還是比較大的，尤其現在天氣越來越熱了，體力消耗的更快，更容易疲累。怎麼樣應對長途自駕遊開車出現疲倦難耐的情況呢？學會下面這6個實用小妙招，讓你安心又舒適地抵達目的地，試試吧！

一、攜帶零食、水果和茶飲料

如果擔心開車過程中犯困、沒精神，可以提前準備好一些食物，比如小零食、水果和功能性飲料等。零食方面可以選擇口香糖，水果方面可以攜帶蘋果和草莓等，茶飲料非常提神，可以考慮一下薄荷茶等。

如果覺得車內的儲存空間太少，攜帶不了太多食物。不妨帶上一款車載冰箱，簡易便攜，能製冰、保鮮，非常實用，是長途旅行的必備神器。

二、不宜喝過多生水

很多司機在長途開車之前都會準備一箱礦泉水放在後備箱裡，方便途中口渴的時候喝。但很少有人會注意到，其實市面上的那些礦泉水大多數都屬於生水，平時喝沒什麼大問題。但司機需要長時間的保持坐姿，引用生水過多易導致腹脹腹瀉等問題。攜帶煮開過的涼白開不方便的話，可以選擇購買一些瓶裝的熟水。

三、保持車內通風

人若在空氣不流通的地方待太長時間，就很容易不舒服，產生頭疼、胸悶、煩躁等不良反應。尤其是在車內空間狹小，空氣不流動，時間一長二氧化碳濃度越來越高，待著就更不舒服了，還容易犯困。開著窗駕駛，可以使車內空氣流動起來，減輕悶熱感，增加車內的氧氣，也就不會那麼容易睏倦了。但如果在高速上行駛速度過快的話，還是建議關上車窗，安全第一！

四、攜帶清涼油、風油精

不要小看這小小的一瓶風油精，作用可大著呢。如果你感到十分睏倦的時候，滴一點揉在太陽穴周圍就能夠讓你很快清醒，抹在鼻子下方的人中也會得到很好的刺激效果。車上有暈車的朋友，也可以使用一點風油精，滴在太陽穴，緩解暈眩感。被蚊蟲叮咬過後瘙癢難耐，也可以塗抹風油精。

五、聽音樂放鬆

聽音樂亦是一種非常適合開車解壓的方法，畢竟旅途漫長，車內太安靜也是無趣。可以專門下載一些動感的歌曲，一下子就能帶動氣氛，使得車內環境活躍起來，整個人的精神狀態也會有所高昂。

六、適當休息

如果你已經嘗試過以上5個妙招，仍然覺得睡意濃厚，疲累難忍的話，蝸牛的建議就是不要勉強自己，乾脆選擇一個合適的地方先停車休息一下。實際上連續開車超過4個小時，就是疲勞駕駛了。為了自己安全著想，建議大家如果實在累，就定好鬧鐘在車裡小小睡上30分鐘，疲倦就能很快一掃而空。

如果覺得車上怎麼睡也不習慣，那麼不妨考慮攜帶一款車載充氣床，充氣就能用，休息完即可放氣摺疊收回，不佔多少地方，也不費幾個錢，但能大大的提升出行體驗，豈不妙哉？

好了，以上便是自駕遊時緩解疲勞的6個小妙招，不知道你對此有何看法呢？或者你還有更好的緩解方法，不妨在評論區留言互動，與大夥分享一下你的寶貴經驗！