“腎虛”這個詞大家應該不陌生，廣告裡常用，朋友間開玩笑時也會說“感覺腎臟被掏空”，可事實上你真瞭解的腎虛嗎？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

腎虛的症狀包括：

1、腎陰虛的症狀為熱，主要有腰痠、盜汗、虛汗、燥熱、頭暈、耳鳴等。

2、腎陽虛的症狀為腰痠、畏寒、四肢發冷，也就是冷，甚至還有水腫、畏寒的症狀。

當人發生腎虛時，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力降低，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，導致腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通，對於腎虛的治療，應防治結合。

腎是如何被掏空的？漫畫曝光全程，希望正確對待(別害羞)

如何呵護好腎臟健康？

1：適度運動

5-17歲青少年，每天積累至少60分鐘以有氧運動為主體的中高強度運動。18-64歲人群，每週至少完成150分鐘中等強度有氧運動或75分鐘高強度有氧運動，每次應在10分鐘以上。對於老年人，每週至少150分鐘中等強度的有氧運動。

2：健康飲食，防止肥胖

每日鹽攝入量應保持在5-6g，體重指數應控制在18-23。9kg。

3：需要監測和控制血糖

糖尿病患者必須嚴格控制血糖，使其達標。

4：監測和控制血壓

如果不同日子兩次監測的收縮壓或舒張壓≥140mmHg或≥90mmHg，說明患者有高血壓，需要及時到心內科門診就診。

5：保持健康的飲水量，每天飲水量約為2000mL。但也不能喝太多的水，每天的水攝入量儘量控制在3000mL以下。

6：不要吸菸。

7：避免濫用非處方消炎藥或止痛藥。

8：定期體檢，尿常規、血肌酐、尿素氮檢查和泌尿系統彩超檢查，體檢頻率應每0。5-1年做一次。