對於女人來說，維持漂亮美麗是頭等大事。誰也不想早早衰老，年紀輕輕就變成黃臉婆。

為此，很多女人將大量精力投入到維持年輕漂亮上。然而，很多人不懂的是，年輕漂亮和身體健康一樣，是要從內而外的。

生活中，許多生活習慣都會給女人帶來影響，加速女人的衰老，一定要注意避免。

女人愛做4件事，往往又老又醜，儘早改了吧

1、動不動就托腮

盯著電腦看很長一段時間，就會逐漸忍不住臉頰，或者在想什麼的時候，下意識地就把手託在臉上。

因為重心被壓在一邊，這樣的拉皮會導致皺紋等，皺紋就是這麼來的！

2、坐著喜歡翹腳

不能端端正正地坐著，無論左腳還是右腳翹起，都會使骨骼變形。

此外，多餘的脂肪會積聚在大腿、腳跟和腰部，並壓縮腿部的神經和血液迴圈。廢角質也會產生積聚。

3、過度減肥

減肥不當會毀容，這是專業醫生的專業看法，只可惜那些執著於減肥的女性未必聽得進去。

大多數女性減肥是透過節食和服用減肥藥來進行的，過度節食意味著放棄健康，服用減肥藥更是將健康與容貌一同交付給最廉價、也最不安全的藥片。

長期過度節食不但會造成營養缺乏，而且會使面板鬆弛，失去光澤，容顏憔悴，頭髮枯黃，這些都會導致女性為了減肥而丟掉容顏。

4、過度使用化妝品

化妝品含有多種化學成分，過度使用化妝品會適得其反，不但無益於美麗，還可能損害面板和容貌，因為任何化學品攝入過量，就一定會產生負面影響。

化妝品大多含有鉛、汞等化學物質，這些東西對身體健康和面板的負面影響眾所周知，所以熱衷於化妝也不好。

女人要年輕漂亮，要注意做好5件事！

1、吃蔬果

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。

此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。

比如說檸檬，它含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

2、喝茶水

茶是最好的飲品，女人要學著喝茶，不僅能陶冶情操，也對延緩衰老有幫助。

刺玫菊茶，泡水喝，可以淡斑，美容養顏，活血化瘀。

刺玫菊是一種野生的高山小玫瑰花，可調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。此外，刺玫菊還能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。

不老莓茶含有大量的花青素，也是幫助女人延緩衰老的好幫手。

花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可有效地清除體內的自由基，緩解衰老。不老莓的花青素含量非常高，甚至比我們熟知的藍莓還要高，抗衰老的同時，還能降脂，幫助維持曼妙好身材。

3、做運動

運動是女人保持青春、延緩衰老特別有必要做的一件事情。

運動對美容最大的效益首先是加快新陳代謝，增強血液迴圈，使面板得到更多營養，增加吸氧與排汗能力。同時，運動能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。

長期堅持運動的人，比不參加運動的人面板密度大、結實、彈性好，臉部皺紋明顯的少，膚色好，是顯得年輕的一大原因。

跳繩這種不受場地限制，不需花錢的運動，就很適合大多數人。

跳繩每半小時消耗熱量四百卡，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

4、睡好覺

女人若想青春永駐，容顏不老有光澤，就要保證足夠的睡眠，充足的睡眠會減少表皮細胞中的黑色素的沉積，人體的內分泌系統也會正常的發揮作用。

睡眠質量好，面板中的毛細血管流速正常，人體內的黑色素和毒素會正常地排出體外，面板自然有光澤，反之，必然暗淡無光。

睡眠不好的女人，可以在睡前用溫水洗澡。

這樣會使得身體血液迴圈更順暢，加速人體新陳代謝過程，人體面板自然處於輕鬆狀態，從而使人身心放鬆，消除一天的疲勞，能夠更好的促進睡眠和提高睡眠質量。

5、開心點

女人要想年輕，僅僅長得漂亮是不夠的，更重要的是日常的保養和心態的調整。

心情好了，整個人的氣色看起來也就非常好了，俗話說得好，笑一笑，十年少，所以說保持愉悅的心情，對整個人的氣色都非常的有幫助。

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