如何成為療愈師

進入秋分，一直是很重要的能量日，最適合覺察情緒。

說起秋分的含義，古書《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中有說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

“秋分”的具體表徵有三：

一是晝夜時間均等；

二是氣候由熱轉涼；

三是晝夜溫差將逐漸大於10℃以上。

同時，按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分，表示真正的秋季已經到來，作為晝夜時間相等的節氣，我們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

養生方面，到處都有解說，具體到精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。

上面說的這麼多，其實就是一句話，進入秋分，就是要講究一個“平衡”。進一步講，就是“平”和“衡”的問題。

自然界如此，大環境如此，生活在這個大環境裡，我們人類也只有如此，才能和外界環境同步，順勢得平衡，輕鬆贏幸福。

當然，這個平衡可以分為生理上和心理上兩個方面，我想說的是心理這個層次。

心理和生理是相互影響的，據科學家研究，生理的70%疾病都是由心理失衡引起的。

心理失衡會引起什麼？情緒、恐懼、壓力等。

在今天這個最應該平衡的日子裡，不平衡也是正常的。雖然今天是秋分，我的情緒也不是全天都是快樂和輕鬆，我也有情緒了。

這個情緒是這樣引起的。

上午接到一個朋友的電話，夫妻關係出現了些小問題，起因就是一件很小的事：丈夫認為自家媳婦變得不好說話了，不就是不吭聲把錢借給親妹子了，沒給老婆通氣，就這，鬧了幾天，怎麼許願都不行，就是住在孃家不回來，連孩子都不管了。

男同胞給我說：如今這女的都被女權主義害死了，多大點事，值得這樣？

我問他：你家的女權主義有哪些表現？

男同胞說：管錢，管做飯，管帶孩子，管批改作業，管打掃衛生。

我說：你家的女權主義級別需要向上調，我聽著有些像恁像保姆類。

男同胞笑了說：我也知道她累，可她以前也不這樣麼？你不著，她自從上了雅慧課堂，不得了了，你看她要平等，要自由，條件可多了，有時候知道她說的對，我該理解她，可是我就是做不到。

誰家的錢掙的容易？可是咱妹子孩子結婚，問我借錢，她非得說以前借的還沒還，不借。你說這是親妹子，家裡辦事，我能不借？

說著說著，這情緒又起來了。

慢慢聽著兩口子的故事，體會著當事人的情緒，我只覺得自己胸口堵的慌，於是我一邊清理一遍思想著。

夫妻兩口子誰錯了？都沒有錯。沒有錯的人卻引發了一件不愉快的事，彼此都有了情緒。

陷入情緒的根本原因是恐懼。

具體到夫妻倆，一個人害怕錢借出去不還，錢沒了；一個人害怕不借錢，情義沒了。

恐懼的背後是限制性信念。

一個認為錢有限，一個認為親情有限。都是匱乏或者不值得信念引發的。

怎麼解決它呢？

我認為可以分為三個層次：

1、 看到自己的情緒，允許這件事情的發生。對自己的內在說，我看見自己有情緒了，我不躲避

2、 脫離情緒，確定認知，不再糾結對錯好壞。當下發生的事件，是我自己創造的，所有的一切，皆有我起。比如說，我和李先生鬧矛盾了，我會不停地對自己的內在說：我認了，這是我創造的；我認了，這是我創造的；如此這樣，情緒會慢慢平復下來。

3、 覺察自己，到底是我內在的什麼恐懼創造了這件事？逐漸在心理層面找具體的體驗，慢慢透過一件又一件事，發現自己的關鍵信念，改變自己的認知。

最後，你的內在會越來越清明，情緒也越來越平穩。

情緒好了，一切都會越來越順溜。

最後，願大家都能成為自己的療愈師