生活中擁有

大長腿

的人不少，但是擁有完美比例的人卻少之又少，很多人在擁有高挑的身材之後，都會呈現出

竹竿

的狀態，讓人感覺好像一陣風就會颳倒，

毫無美感可言。

今天給大家介紹的這位美女，是來自韓國的一名

人氣博主

，名字叫作 LeeBora，看到她的身材就知道什麼叫作透過努力才能獲得的

好身材，

她不只身材完美，顏值也線上，能夠看到什麼叫

身材與顏值

同樣完美。

擁有這樣的

顏值和身材

，自然不愁別人看不見，許多模特公司都向她丟擲橄欖枝，當然在從事

模特行業

時，為了保持自己的完美身材，每天都會堅持做運動，為了讓自己的身材變得更好，還選擇

節食減肥

。

但沒想到堅持一段時間之後，整個人

變化太大

，

上鏡一點也不好看

，只能選擇放棄做模特。

放棄做模特，又想養活自己，就必須要

開啟新的事業

，為了能夠讓自己的心情不再消沉，選擇到

健身房中鍛鍊

，但沒想到來到健身房就像打開了自己的新天地，進行健身的過程中，讓自己的肌肉變得

緊緻有線條感

。

剛開始她也覺得健身不會給身體帶來

多大的好處

，但沒想到在堅持健身之後，把自己的全部

好身材鍛煉出來

。

隨著訓練的進一步深入，雖然

體重增加

了，但是肌肉線條一點也

沒有改變

，腰腹纖細，有了

明顯的馬甲線，

整個人看起來比之前更完美。

沒有想到健身能夠給自己帶來這麼大的

好

處，當然除了在健身上堅持之外，飲食也必不可少，平時的食物都以

低脂肪

的食物為主，也會選擇不吃油炸食品和高糖食品，為了好身材付出不少。

透過

認真系統

的訓練，憑藉紮實基礎，考取了

教練資格證

，讓她成為健身房中的一道亮麗風景線。

生活中她也會選擇給學員推薦

在家中做的運動

，在家中做運動也很簡單，只需要三個簡單的動作，能夠讓你在家中

輕鬆練出好身材

。

動作一、腰腹拉伸

腰腹拉伸需要拉力器的幫助，腰腹拉伸需要全身加入到運動中，

臀部做支撐

，上半身與下半身拿出全部的力量向

更遠處伸展

，如果能夠身為一條直線，是再好不過的運動狀態。

動作二、手臂拉伸

手臂拉伸也需要

拉力器

的幫助，做手臂拉伸可以選擇站姿手臂拉伸或者坐姿手臂拉伸，手臂拉伸需要找好

發力點

，選擇手臂發力，在發力過程中，關注手臂發力點不會改變。