導語：

現代人對自己的身材要求很高，為了追求更瘦、更完美的身材，很多人會選擇強迫自己不吃或者少吃肉。

雖然剋制吃肉的行為確實可以讓人變瘦。但是這種強迫得來的結果，

很可能會反彈

，而且還會引出其他問題。

減肥的方法其實很多，不吃肉並不是一個好方法，如果本身是一個很愛吃肉的人，為了減肥不再吃肉，那就更痛苦了。

身上的脂肪太多，

確實會影響到身體的健康

，還會誘發很多慢性疾病，讓身體出現各種各樣的問題。

經常吃肉，還是經常不吃肉，哪種飲食方式對身體更好？思考這種問題的人中，除了減肥人士外，還有很多

普通人和養生人士

。

01

經常吃肉會怎麼樣？

肉食中除了脂肪外，還有很多

營養成分

。脂肪含量高的肉食吃多了，消耗量卻很少，確實會讓人逐漸發胖，還有可能誘發慢性疾病。

但如果是從事體力勞動或者活動量很大的人，偶爾吃點

脂肪高的肉食

還是很有必要的，或者也可以選擇吃營養豐富的牛肉。

平時很少運動，但又很愛吃肉的人，可以選擇吃低脂高蛋白的肉食，比如

雞肉、魚肉或者蝦肉

，這些肉食也可以為身體補充豐富的營養元素。

什麼肉都不吃，對身體是不好的，因為有些營養元素只存在於肉食中，蔬菜裡面是沒有的，不吃肉的人很可能會出現

營養不良、體力下降

的症狀。

如果想要保持好身材，可以選擇每次只吃一點點肉，控制好肉食的攝入量即可；或者也可以選擇吃完肉之後，

加大運動量消耗能量

。

02

經常不吃肉會怎麼樣？

什麼肉都不吃，只吃

蔬菜和水果

，不只會影響到身體的免疫力，還會讓人變得面黃肌瘦，像個難民一樣，那可就不好看了。

要知道，肉食所含有的營養元素是不能小看的，想要身材更完美，適量食用肉食是很有必要的。

為了讓身材更好，這幾個方面也是需要關注的。

1、睡眠

熬夜會損耗氣血，還會讓脾胃功能失調，影響到營養的消化和吸收。經常熬夜的人，視力會變差，臉色會變得晦暗，

體內的毒素會增加

，身體也會變得越來越差，有些人還會出現腎虛的毛病。

所以熬夜不可取，想要好身材和好氣色，平時一定要保證睡眠充足。睡前少玩手機，少聽讓人興奮的音樂和影視劇，早點入睡，精氣神才會更好。

2、營養均衡

不吃素或者不吃肉，都會讓身體出問題，

注意葷素的合理搭配

，堅持營養均衡全面的飲食習慣，身體才會變得更健康。

3、經常運動

工作不是很忙的人，每天都應該運動一下，

促進體內的血液迴圈

，幫助身體排出更多毒素，體質才會更強，生病的次數也會大大減少。

如果工作很忙，也不要忘記抽點時間，每個星期做

2-4次運動，活動一下身上的關節，避免身體過於僵硬腰痛、肩周炎等問題。

結語：

只要身體不會缺少任何營養元素，可以選擇經常吃肉，少吃肥肉就行；也可以選擇經常吃素食，偶爾吃點肉食。身體健康，任何飲食方式都可以選。