自然療法，以“治病需治本”為治療原則，而不是簡單地抑制疾病症狀。它強調整體的觀念，重視身體、精神、情緒、社會因素和環境對人的綜合影響。自然療法所倡導的是一種健康、整體、平衡的綠色生活方式。崇尚自然療法的印度醫師們認為，人體有一種天生的內在力，這種內在力能幫助我們在一定程度上進行自我治療。而自然療法正是透過各種手段以激發我們人體的這種潛在能力，注重清除體內無用和有害的物質，從而使人們逐步恢復、重建健康。自然療法充分運用大自然所賦予的各種資源（比如潔淨的水、新鮮的水果蔬菜、帶來生機的泥土），使用安全和有效的理療和食療方式，以加快並提高人體自身恢復身心健康的能力。

中醫 養生 健康

斷食有助於使整個身體充滿活力，並有助於細胞、組織和血管的新生，減緩衰老過程，延年益壽。

瑜珈療法也是一種常見的自然療法，人們經常把瑜伽誤解為一種單純的鍛鍊方式，其實它是可以令身心實現自我治療的一種非常有效的方法。即使我們身體健康，學習瑜珈的哲理和原則並加以練習也能對我們的健康產生極大的有益的影響，如果在身體不適或功能不調的情況下練習，瑜伽的效果將會更加明顯。

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當今，人們往往傾向於把自身的疾病歸咎於外部原因，而不是進行自我分析和反省，其實這是一種源於虛無而不是源於自身內部的做法。如果我們真能夠有對自己的健康負責的動力與勇氣，那麼我們將會收到令自己吃驚的效果。

斷食可以使心智更清晰、感官更敏銳，並能增強記憶力。斷食後由於胃的負擔減小，胃所需要的血液供應大為減少，因此供應腦部的血液量大大增加；同時，斷食療法還能使血液中有毒廢物被清除，有助於增強精神的集中和思路的清晰。許多需要時常公開演講的知名人士都有一個習慣，那就是在重要的演講之前斷食，過後再吃。

健康

對於健康者而言，自然療法是預防和保健的重要手段；對於疾病患者和亞健康者而言，自然療法則是協助治療、促進康復，以及調整機體平衡的絕佳選擇。

養生

可以說，健康就是一種最自然的狀態。健康這個詞最的含義裡包含著“完整”和“復原”的意思，而正是一種完整與和諧的狀態才能給人們帶來健康。這也正是我們採用自然療法的最終目標。與一般概念上的現代醫學不同，自然療法所採用的不是簡化和還原的方法，而是一個整體的思維概念。

補充治療的目的是補充飲食中缺少的必需營養成分，以幫助治療。有時候供給量會多於特別治療所需值。舉例說，蒜頭中含有高劑量的維生素A和維生素C，食用可增強身體免疫力。

有些自然療法指導師也使用腺體物質，如生卵巢、腎上腺、垂體以及其他。這樣會使身體的腺體系統得到營養，作用加強。和傳統醫生那樣用激素提取液不同，自然療法指導師認為它可能減弱腺體功能。

斷食可使身體內的有毒物質儘可能多地得到分解及排出，減少各種存留有毒物質對人體健康的危害，防止疾病發生。

健康

每個人的身體都在不斷經歷著死亡和重生的過程（老細胞不斷被新細胞替代）。正是這種不停歇的重生和修復使身體所有的必需模組發揮正常功能。

養生

飲食在健康或疾病中間起了最主要的作用。

斷食可以使身體得到休息和修復，因而我們在斷食後能以更高的效率工作，並能減少各種疾病的發生，幫助腺體恢復正常，有助於內分泌系統的平衡。