“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，雖然是一句俗語，但的確有一定的道理。

人是一個整體，身心俱佳，才會狀態更好。身體健康，心情就會舒暢；心情愉悅，身體就會舒坦。同樣不例外，情緒與面板的關係也十分密切。

面板狀態 情緒的外觀反應

01 生氣憤怒 銀屑病的推手

銀屑病是一種免疫相關性疾病，治療起來很麻煩，而且易於復發。當人體長期處於生氣憤怒狀態時，身體調節機制會全部用於抵制憤怒，時間久了抵抗力就會下降。抵抗力下降後，除了會出現感冒等呼吸道疾病，也會導致銀屑病再次復發。

02 緊張焦慮 面板過敏的誘導劑

人體長期處於緊張、焦慮狀態，會啟動神經系統，導致交感神經興奮，分泌出過量的腎上腺素，產生過多的自由基。當自由基在體內堆積太多時，會引起瘙癢、紅腫等面板過敏反應。

03 悲傷失落 蕁麻疹的催化劑

蕁麻疹，也就是我們常見到的“風疹”，是一種和情感相關性很大的面板疾病。長期處於悲傷、低落等情緒時，面板表面會先出現白團，接著會變成淡紅色的蕁麻疹。一旦情緒好轉，蕁麻疹會明顯好轉。

04 抑鬱低沉 黃褐斑的同夥

黃褐斑多出現在女性朋友，主要是因為女性情緒更不穩定，更容易出現抑鬱、低落等情緒，而這種情緒與黃褐斑有密切的關係。

面板與身心健康互相制約 互為因果

面板是人體最大的器官，身體其他部位，或者情緒出現異常，均會體現在面板上。比如，女性朋友臉色蠟黃、眼袋浮現，並不是面板出現病變，而是其他身體部位異常的體現。

不良情緒對面板的影響也是全方位的。除了上面我們提到的面板疾病之外，一些較小的面板問題，比如痤瘡、臉色暗淡等，均受情緒的影響。

良好的情緒是“練”出來的

第一、轉移法

出現負面情緒之後，學會用轉移法，將自己的注意力移到其他事情上。比如，做一頓美食、看一場電影、去大自然散步等；

第二、強迫法

情緒是人的正常反應，一個人如果沒有情緒，也是一種病態。所以，不要抗拒情緒的到來。我們可以先接納它，然後強迫自己，用正面的情緒去中和負面情緒。

第三、釋放法

情緒一旦產生，就要學會釋放，不能一味地壓抑。人處於不良情緒時，內心潛意識中，就會有自己最想幹的事情。這時候，不如在不失控的情況下，滿足自己的想法，就能很大程度地放掉壞情緒。

諸如，憤怒時，可以去唱歌；焦慮時，不妨看看書；悲傷時，不妨去傾訴；壓抑時，不妨去跑步；苦悶時，不妨去購物。

心情好，吃得香，睡得好，自然容光煥發。所以，護膚之前，請先護好心情。

我是面板科王萬卷醫生，關注我，每天給你分享面板健康知識。