膩了！膩了！

不想每天都只會削水果吃了。

要你知道，水果也能秀出花樣。

鹽蒸橙子

橙皮裡有可汀和橙皮油兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。其具有止咳化痰的功效。完全沒有副作用，適合久咳不愈的小孩子。

做法

1、

把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。

2、

橙子不剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。

3、

把切出的那片橙子蓋好，放進碗裡。碗中不加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘後去橙皮吃果肉。

【tips】

蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出，吃的時候把碗底的汁水一起喝掉效果更佳哦。

蘋果帶皮蒸

蘋果蒸著吃，當中的果膠煮過以後，可以吸收細菌和毒素。更有收斂、止瀉的功效，並且易消化。

除此之外，蒸蘋果還可以減肥，因為蘋果中的果酸有利於身體的新陳代謝，可以減少脂肪的積累，而且蘋果熱量比較低，對於減肥有很大的好處。

做法

1、

蘋果用食鹽清洗，雙手握著蘋果來回的搓，可以清洗乾淨蘋果表面的細菌。

2、

用水沖洗乾淨後，將蘋果對半切開，去掉根蒂，用勺子挖掉蘋果核。

3、

將蘋果切成均勻的小塊，放入小碗中，入鍋上蒸，鍋開後，大火蒸5分鐘。取出稍冷卻後，即可食用。

糖水桃子

蒸熟了的桃子超級適合夏季，具有養陰、生津、潤燥活血的功效。對於夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用。

同時用冰糖蒸桃子也可以發揮出養生功效，不僅能夠解決人體食慾不振的問題，也可以解決大便乾結等問題。

做法

1、

準備食材，鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml。

2、

鍋內燒水，將桃子洗淨，去核去皮，切成小塊。

3、

水開後放冰糖，桃塊，大火煮開後，蓋上蓋子，小火二十分鐘即可。

蒸山楂

山楂含有大量的有機酸，果酸等。生吃會對胃有刺激作用，還會有“哎呀，牙酸掉了”的感覺。

蒸熟後的山楂卻又健脾開胃，消食化滯，活血化痰的食療功效。

做法

1、

山楂洗淨，一一攔腰劃一刀，掰開去核。

2、

去好核的山楂在瓷碗裡擺好，上邊擺入若干冰糖。冰糖要儘量小的，化得快。（吃得了酸的可少放，吃不了酸就再多放兩顆）

3、

上鍋大火蒸，十來分鐘即可。

4、

關火後在鍋裡多悶會兒，放到溫涼了再拿出來吃正好。

水果蒸著吃會有意想不到的功效哦！趕緊跟著小編一起吃起來吧！