平常不小心騎個車或者是不小心得搬個重物，就會突然感覺到腰非常的疼，直不起腰來之後雖然說腰不疼了，但是也不能用力拿東西，一彎腰就開始疼，非常的難受，所以平常生活中也開始慢慢注意保護腰椎，這很有可能就是因為剛開始腰疼的時候閃到了腰，但是之後又沒有多多的注意，才會引起腰椎的情況開始發生蛻變，當你再次用力的時候，就有可能會引起腰椎的疼痛。

危害

1、會出現我們的關節有退變的情況，也會出現我們的很多關節處會有骨質增生的情況，這個主要是因為椎間盤退變而引起的，會給我們的神經遭受很大的壓力。

2、另外會使我們的黃韌帶變得肥厚，會出現鈣化的情況，會使我們的椎盤周圍出現磨損，出現鈣化形成骨刺，會刺激到我們的周邊神經。

食療

1、豬肚蘑菇湯

材料：豬肚一個蘑菇200克，蓮子50克姜，一塊料酒，少許少量的鹽。

製作方法：首先我們把豬肚洗乾淨之後放在鍋裡，然後把蘑菇還有蓮子姜一起放進去，煮30分鐘就可以了，煮好之後可以放一些鹽。

功效：這個方法有助於緩解腰椎的疼痛，補血氣。

2、中藥湯

材料：羌活20克，防風十克，秦艽，十克木瓜15克川斷25克川牛膝25克海風藤20克桑枝，35克。

製作方法：首先把這些以上的中藥材全部放在藥鍋裡面去煮，60分鐘之後把渣取出喝藥湯就行了。

功效：有疏通經絡，氣血不暢的功效。

四、預防

1、平常一定要控制飲食，因為如果我們的體重太重的話，我們的腰椎的負擔就會比較大，這樣的話就容易會造成我們的腰上的重量，這樣的話會引起腰椎疼痛。

2、平常一定要多注意，不要長時間的蹲或者是站或者是長時間的彎腰，這樣的話如果長時間的蹲或者站的話，會影響到我們的腰椎疼痛。