有關游泳運動的基本概念

（一）運動方向運動方向是指運動過程中對上下前後的規定。人體以臥姿游泳時，向前是指游泳方向，向後是指與游泳方向相反的方向，側面是游泳方向的左側或右側，向下是重力方向，向上是浮力方向。

（2）運動軸根據人體在水中的運動方向，可以想象有三個相互垂直的運動軸。人體的一切活動都是圍繞這三個軸運動的：一個是縱軸，也叫縱軸，從頭到腳穿過重心；矢狀軸，也稱為前後軸，是垂直穿過身體胸部和背部的軸；另一個是冠狀軸，也叫橫軸，是橫過身體左右的軸。

（3）運動平面。我們假設有三個互相垂直的平面。人體的所有活動都圍繞三個運動軸在三個平面上運動。一個是冠狀的，一個是矢狀的，一個是水平的。游泳前的翻滾是人體在矢狀面上繞冠狀軸的旋轉。

（四）常用術語

1。動作週期游泳動作週期是指一個完整動作的過程。例如，划水週期包括兩個部分：划水和手臂運動。如果是自由泳或仰泳，則包括左手入水、抱水、划水、出水、移臂至下一個左手入水的過程。因為兩臂交替划水，所以左臂和右臂在一個動作迴圈中各划水一次。如果是蛙泳或者蝶泳，雙臂同時划水，一個動作週期只有一次划水。

2。刮擦頻率也叫動作頻率，是指單位時間內完成動作的次數。3。划水，也叫划水或划水效應，是指身體在每個完整的運動週期中前進的距離。

4。動作節奏動作節奏是指在一個動作迴圈中，身體各階段和各部位的運動速度之間的比例關係。每種泳姿都有自己的節奏要求。比如蛙泳腿的技術要求是收腿慢，踢腿快，爬泳臂的划水技術要求是入水時加速划水，接近終點時划水最快。

新手很容易犯節奏紊亂的錯誤，表現為應該慢的時候用力過猛，而應該快的時候卻用力不起來，遊起來感覺很吃力。