（一） 正確認識斷食

有許多人對斷食一知半解 ， 更有不少愛美的人聽說斷食有助減肥， 更擅自進行”斷食”。 由於他們錯誤的不吃任何食物， 結果引致營養失調， 嚴重的傷害了身體的健康。 不但造成了反效果， 也使人們對斷食產生誤會 ， 究竟斷食的真相是什麼？

斷食並不是一種單純的民間療法， 斷食是一種喚醒人類與生俱來的”自然療能” 。 透過淨化身心， 達到的調動內能， 激發人體潛能， 排除有害毒素， 加速體內能量行， 促使內能流動， 啟動生命。

世界各地， 許多有遠見的醫學工作者正致力於斷食的推廣， 並對斷食在保健的廣泛作用， 給予極高的評價。

斷食是以改變日常飲食習慣來達到保健目的之一種方法。 斷食並不是絕食， 只是透過改變每日飲食習慣， 把固體食物改換為流質食物。 使機體容易消化吸收。 並提供胃腸與消化系統一個修養機會， 而又不影響基本健康。

平時， （人們一日三餐皆以固體食物為主， 食物經咀嚼後經由食道進入胃中， 一般在胃中停留 4 – 6 小時後， 在胃中與膽汁 ， 胰汁及消相混合， 轉換成食糜傳送入小腸吸收， 營養物質被身體充分利用， 剩餘的廢物進入大腸， 直腸以排出體外。

本中心採用最安全舒適的果汁斷食法， 應用果蔬中營養最豐富的維生素和礦物質以維持基本的需要， 並配合品質優良的保健品以調料身體， 不但安全可靠， 而且可使身體減輕負擔， 使細胞自我更新， 促使身體更健康， 讓你身心充滿充實的喜悅舒暢。

（二） 斷食的好處

1。 清除體內毒素

市面上充斥著各式各樣的垃圾食物， 尤其是加工食品的各種新增物， 殘存於蔬果中的農藥， 殘存於雞鴨豬肉中的抗生素與生長激素， 罐頭中的防腐劑， 使我們在享受美味之餘， 無形中吸取了不少毒素。 這些毒素日積月累在體內積存無法清除， 不但影響我們的健康， 更給我們帶來許多意外的災害。 肥胖症， 高脂血症， 糖尿病， 動脈粥樣硬化， 高血壓， 冠心病， 腦血管意外， 各種型別的癌症急劇增多， 使現代醫學越來越感到束手無策， 許多病患只能控制。 避免快速惡化， 無根治良方， 成為人類死亡的危險訊號。

透過適當的斷食與灌腸療法， 可以幫助身體清除毒素， 提高健康素質， 使你更為健康長壽。

2。 排除宿便

人們往往在年輕的時候， 不知道節食的重要性， 一味放任自己本能的食慾， 經常美食， 飽食， 大肆享受不均衡的飲食， 久而養成不良的飲食習慣， 結果引致各種疾病， 使健康長壽的希望化為泡影， 只好在人生美好的中途離開人世。

3。 提高免疫功能

身體虛弱時， 各種病原本就乘機危害人體的健康。 斷食可淨化血液， 調整血液的酸鹼度， 保持在7。4 的水平。 只有在酸鹼平衡的環境下， 人體內外的物質， 能量， 資訊， 處在通行無阻的功能狀態下， 才能維持人體的正常生命活動， 同時， 人體的抗病能力， 免疫功能得以充分發揮， 人體的健康狀態才能發揮更大的作用， 快速的抗禦疾病， 保持機體的穩定與調節功能， 阻止疾病的內侵， 達到保健的效果。

4。 養顏美化肌膚

斷食幫助身體排除毒素和堆積於機體的雜質， 使血液中的汙染清淨， 細胞得以活化， 肌膚自然煥發光澤， 青春痘， 雀斑， 黑斑的色素沉澱逐日轉淡或消除， 肌膚也會變得富有光澤， 使你容光煥發， 神采飛揚。

5。 減輕重量

斷食期間停止供應高熱量食物， 只提供低熱量與高維生素的流質食品， 身體多餘的脂肪會自動燃燒， 多餘的過剩物質會只我溶解， 有害的體液與積存過多的有機物質會自動排除， 同時， 灌腸療法也把大量的宿便於毒素排除出體外， 一週之後， 體重最少會減輕2。5公斤至10公斤之間， 達到瘦身減脂之效果。

6。 抗老延衰， 保持青春

斷食是身體的大掃除， 除了將老廢物， 宿便， 毒素， 膽固醇， 脂質， 有害體液， 也將病態細胞排除體外。 同時， 在毒素期間， 胃停止蠕動， 體內各器官也緩慢操作， 各組織利用這段時間進行大修補， 細胞也大量活化， 各器官功能洗印加強， 人體血液內的毒素大量排除， 將血液由酸性改變為若鹼性， 根本的消除了疾病的禍根。 身體也像脫胎換骨般的回返青春， 視力， 聽力， 嗅覺， 味覺等五官的末梢神經會改變的更敏感， 內臟， 血管， 內分泌腺也同步調節， 身體充滿正氣， 吐故納新， 提高了人體代謝質量， 古人認為斷食能殺三蟲， 輕身， 不老， 美顏， 白髮還黑， 去口臭， 調胃腸，。 由此可見， 抗老延衰的作用是顯著的。

7。 培養正確養神觀

在斷食期間， 本中心主治醫師及指導員將提供正確的飲食資訊， 幫助你建立正確的養生觀念， 調整及改變不良的習慣， （如勸導戒煙戒酒等） ， 進而達到自我保健之境界。

8。 心情愉快

斷食排除了宿便，清除掉毒素及老廢物， 身體淨化， 必然影響身， 心， 靈一體， 當體質改變了， 內心充滿喜悅， 自然會感覺心情輕松愉快

(三) 斷食前的準備

有意進行斷食者在斷食前應有追求健康的願望？應充分掌握有關斷食的知識，才能以輕鬆的心態完成斷食。若沒有充分的思想認同，在斷食期可能會因症狀反應而感覺痛苦，一旦理解了斷食能給你的健康帶來好處時，則斷過程中得當種種反應你會泰然處之，成為次要問題。

注意力：不要今天決定，馬上就進行斷食。我們建議你在斷食前應有三天，在準備期間逐漸減少食量。

第一天為原來食量的80%，第二天60%，第三天為40%，食物也要以米穀蔬果和清淡飲食為主，切忌肉類海鮮，更不宜吃太油膩，太鹹。

減食的目的是要讓身體有個過渡期，使身體能緩慢調整適應，以便在斷食期間減飢餓感。

(四) 斷食期間應注意的事項

有心追求健康的人在認同斷食的效果後，為了自己的健康實行斷食，由於斷食期間可能會有飢餓感，或者會受到周圍環境的誘惑，有些人或許會覺得無法支援，接受斷食的人是有智慧的，一定要有堅定的信心與意念，克服自己的心理障礙。

成功是不會不勞而獲的，在你的信心與我們正確的指導下，你一定可以感受到意想不到的成就。

正確的斷食好處多多。不正確的斷食卻可能引起不良的副作用，所以切勿自行斷食。本中心受過訓練的專業人員與主治醫師會誠信的指導與協助你完成正確斷食，故這期間，一定要嚴格遵守斷食程式，切勿私自攝取規定以外的一切食品，以確保達到最佳效果。

斷食期間應注意下列事項：

1． 多喝水 ：斷食期間飲用充分的水分有利於排出毒素，故每天至少要喝四杯以上之能量水。

2． 保持平靜與安祥的生活；別緊張，莫煩躁。

3． 嚴禁偷食。

4． 禁菸，禁酒。

5． 避免劇烈的運動。適度的漫步，柔軟體操，打太極，打乒乓，靜坐，游泳也無方。

6． 避免夜生活。

7． 不宜房事。

8． 避免自服藥物。（醫生所指定的治療藥物除外）

9． 避免思及食物與食譜。

10． 若出現嚴重狀況時，應立刻尋求治療。

斷食期間偶而會出現輕微的疲勞感，有些人尙有頭暈，頭痛，噁心嘔吐，腹脹，關節疼痛症狀。若症狀反應輕微不必擔心，此乃好轉反應。若情況嚴重，必須求醫診治。