有網友說堅持游泳2年，終於把身體遊廢了，體內溼氣很重，平時靠拔火罐大量吃

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勉強維持身體狀態。這是很值得商榷的一個問題，那麼游泳究竟會不會導致體內溼氣加重呢。

從原理上講，我認為肯定是會的，有水的地方就有溼氣，而游泳館肯定是溼氣非常重的，經常游泳相當於泡在水中，溼氣自然而然會向體內入侵，這是毫無疑問的。

但是游泳的過程有好幾道程式是可以防止溼氣侵入的，所以輕易體溼加重也不是那麼容易的。

首先，下水之前會沖涼

，這個主要作用是避免身體熱的狀態無法適應水中低溫，而發生不必要的身體不適症。其實這在某種程度上也起到阻止溼氣的侵入，沖涼之後全身毛孔關閉緊縮，溼寒之氣就不容易透過毛孔進入身體。

第二，游泳是的時候身體處於運動的狀態，運動會產生熱量，

從而溫煦內臟和整個身體，整個氣是一個由內而外的發散狀態，這某種程度上算是一個很好的防護罩了，溼寒之氣與體內溫熱之氣相沖，進一步阻止侵入身體的速度，而溫熱之氣不僅阻止了溼氣入侵，而且還可以帶走體內一部分溼寒之氣，也就是說如果游泳運動量到位反而是有助於拍溼的。

第三，游泳完成之後是要洗個熱水澡的，

殘留在體表的溼寒之氣很容易被沖走，再及時把身體擦乾，頭髮吹乾，完全可以避免溼氣侵入身體。

游泳時身體有這三道防線保護，一般是不用擔心染上溼氣的。有的朋友游泳過後，身體變溼甚至有些人染上風溼，多是以上三個步驟中出了問題。不沖涼就泡水中，溼寒之氣透過毛孔進入身體暢通無阻；游泳時不動，一直泡在水裡，這種應該是導致溼氣入侵的最多的情況；第三步一般沒有問題，幾乎都會洗澡，但是也有少數人會忘記吹乾頭髮，這也是導致溼氣入侵的重要原因。

游泳是一項好運動，但是再好的運動也要科學堅持才行，所謂科學就是要適度，不能天天去遊，隔幾天游泳一次，與其他有氧運動，比如打球跑步相配合才是最合理的。每次遊的時間也不能過長，半個小時到一個小時左右就可以了，一直游下去身體產生的熱量不足與對抗溼氣時，身體就會被溼氣侵入。

科學游泳最關鍵的是一定要遊起來，在游泳館看到最多的情況是，很多人只是遊了那麼一兩趟，然後就泡在水裡休息，或者遊一次歇好久，這樣身體很難熱起來，如果長年累月這樣遊不會體溼加重才奇怪呢。

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