上課認真聽講，有一個比較好的精神狀態，學習效率才會提高，但是，我們經常會看到，在課堂上有學生睡覺現象。對於上課睡覺的同學來說，學習可能會受到影響，如果經常這樣，勢必會形成惡性迴圈，學習每況愈下。上課打不起精神，經常想睡覺，有什麼建議和解決的辦法嗎？下面，我來談談幾點個人的看法，僅供參考。

一、查詢上課睡覺的原因

上課睡覺肯定有原因，對於學生來說，如果發現自己上課精神狀態不好，老是想睡覺，就需要分析自己上課睡覺的原因。上課睡覺的原因有很多種，有的同學學習壓力比較大，學習時間比較長，出現精力透支現象，從而導致精疲力盡，上課打不起精神。有的同學，可能是身體原因，體弱多病，上課時間比較長，長時間坐在教室裡，出現精力不濟，身體無法支撐保持較好的學習狀態。有的同學，學習基礎不好，老師講課的內容聽不懂，學習比較吃力，對學習沒有興趣，產生厭學情緒，聽不懂，沒事情做就選擇睡覺。

二、尋找解決睡覺問題的辦法

我們透過對自己的情況進行認真分析，查找出上課睡覺的原因，就需要找出相應的解決辦法，讓自己在課堂上能夠認真聽講，提高上課的效率。首先，要有一種積極的姿態來面對睡覺問題，要意識到上課睡覺可能帶來的危害，有解決睡覺問題的意識。如果上課睡覺是因為休息不足，就需要改變自己的作息安排，注意勞逸結合，不能過於緊張，要學會處理好學習和休息的關係，保持適當的睡眠時間。如果上課睡覺是因為學習吃力，就需要想辦法打好基礎，上課前提前進行預習，不會的問題要及時和老師溝通，多請教老師，也可以和同學交流學習。如果是因為身體原因，就需要注意體育鍛煉，不能懶惰，注意營養均衡，適當選擇一些運動專案。如果是因為天氣原因，或者在教室時間長，可以考慮準備一些解困的東西，比如風油精、醒目貼等。

總之，上課睡覺的原因是多方面的，需要查詢自己出現上課精神不集中，出現比較疲憊的原因，根據自身情況，選擇相應的解決辦法，透過保持充足睡眠，提高自身身體素質，不斷提高自己學習成績，從而真正解決上課睡覺現象。