中國古代關於胎教的最早記載是從周朝周文王那個時候開始的。周文王的母親叫太妊，她懷孕的時候就實行了胎教。 據‘烈女傳）記載，太妊除了做到正心正身以外，每天還讓樂師給她奏樂，在飲食上也很注意調整。太妊養胎的時候，做到耳不聽淫聲，目不視邪色，讓心保持安靜。

周文王從小就特別聰慧，長大後在德行和治理國家方面郡很超群。從歷史上的事實來看，養胎不光是要吃得好，媽媽的品行也必須要非常端正。因為一個人品德好，心態就好，要是品德不好的人，整天會忐忑不安，心情容易起伏。品德好的人，心態容易平和，一平和氣血就流通，心帳：脾肺腎就得以涵養，身體就好了。第二節中醫提倡的孕期保健孕期調養是多方面的，擺在第—位的就是飲食。—般來講，孕婦沒有特殊的飲食，就是根據自己的口味和實際情況來補充一些營養。

一般對孕婦的營養有以下三個方面的要求。

第一是營養比較豐富；

第二吃的食物要清淡，不能太炷膩辛辣；

第三吃容易消化的食物。

還有一點也挺重要的，就是要按時和接量，不能暴飲暴食。 但是現在也有一些醫生，提議孕婦要控制自己的體重，不要餓了就狂吃，控制不住食慾，越吃越多。尤其是到了懷孕後期，胎兒基本的骨骼、內臟還有腦神經等等都發育好了，要是孕婦吃得太多，一方面孕婦的脂肪比側會上升很多，另外胎兒到最後長的也都是脂肪，影響生產，要是胎兒特別胖的話，就不容易順產。 我聽別人說孕婦每天要吃一個海參，這樣就能生一個健康聰明的寶寶。我懷孕的時候對海鮮過敏，所以我覺得很遺憾，現在還總對寶寶說，實在對不起，媽媽真的不能吃海參。很多人都有一個誤區，認為孕婦就要傲體弱的人一樣多吃一些補品，就像大病初癒的病人，要多喝雞湯一樣，這是誤區。用中醫的眼光來看，這種東西吃多了，反而會引起胎熱，如孕期多吃豬蹄、鱉湯、龜湯等等，都是產生胎熱的直接原因。還有就是大魚大肉，比如海參、鮑魚，尤其是沿海一帶，有些人就特別提倡孕婦吃海參進補。孕婦對於這些東西不能吃太多，像海參，鮑魚，還有龍蝦，以及深海的蛤蜊等等，因為海水的壓力很大，很冷，動物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產生內熱，這種內熱會影響孩子。另外吃太多油膩油炸的食物，對胎兒也會有不良影響，還有就是高湯類的食物，也不能多吃。對於不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出．在妊娠的第一、二個月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛之味”。就是說，妊娠早期要有全面的營養，按孕婦的口味調配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。

因此，孕婦在飲食方面需要多吃五穀雜糧。五穀雜糧實際上都是植物的種子。種子埋在地裡面，第二年可以長出—個完整的植物來，因此它是植物高度的濃縮。所以，為什麼我們的老祖先給我們留下來這個飲食習慣，五穀為養，五穀雜糧是專門養身體的，這個東西一方面它是植物高度的濃縮，另一方面它有生機，放在土壤裡有生命力，可以發芽，可以長大。孕婦應該多吃一些這樣的食品，讓體內產生一種良好的生機勃勃的氛圍。

在此，給孕婦推薦一款五穀雜糧的養胎粥。

把大棗、花生、枸杞子、蓮子、桂圓（少放，如有內熱就不能放），還有葡萄乾、黑芝麻、山藥，大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因為小米養胃，利溼。還可以放些黑豆，味道很好，因為有葡萄乾，有棗，味道香甜。