三伏盛夏，對於愛美的女性朋友來說，是一場極富挑戰的護膚戰鬥，各種防曬產品齊裝上陣，依然抵擋不了被曬黑的命運。

實際上，除了各類防曬產品之外，日常生活中，如能常吃些富於抗氧化的水果，同樣可以幫你快速美白回來，下面就來跟大家分享幾種有助於美白的5種水果。

1。檸檬

檸檬以其高含量的檸檬酸和維生素C而被人們廣泛認識，具有增白潔膚、抗肌膚老化等作用，此外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可以促進新陳代謝。

使用檸檬的時候，將檸檬切成小片，然後泡水喝即可，值得注意的一點是，檸檬水最好在晚上的喝，因為檸檬屬於感光性的水果，白天喝檸檬水反而有可能會影響美白的效果。

此外，檸檬也可以用來外敷，晚上睡覺之前，切幾小片檸檬，敷在臉上10分鐘左右，對於面板的美白效果也是不錯的哦～

2。櫻桃

夏天正是吃櫻桃的時節，櫻桃中豐富的維生素C可以有效抵抗黑色素的形成，同時櫻桃也是一種很好的補氣血水果，其含鐵量為蘋果的20倍之多，常吃櫻桃除了可以美白，還可以幫助女性補充氣血。

3。葡萄

葡萄也是當季水果，不僅清甜多汁，同樣也富含有維生素C，可以起到美白的作用，此外，葡萄籽中還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，抗氧化效果比維生素C更佳，如能將葡萄用榨汁機榨成果汁，美白的效果會更好哦～

4。獼猴桃

獼猴桃，又叫奇異果，含有維C、維E等抗氧化成分，同時它也屬於膳食纖維豐富的低脂肪水果，適宜夏季減肥瘦身的人群。

5。桃子

自古以來，就有“桃養人”的說法，桃子中含有豐富的果酸成分，具有保溼、清除毛孔汙垢以及防止色素沉著的作用，此外，桃子的含鐵量也比較高，是氣血不足人群的理想食物，當然，需注意的是，桃子多吃易上火，不可過多食用。