立秋已過，說明了現在已經屬於秋季了。其實現在很多地方四季都不太分明的感覺了，好像一年下來只感到有兩個季節一樣。但是日常的保養還是需要做好的，以此應對季節的細微變化。在秋季按傳統而言，是一個需要滋補的一個季節。這個主要是以前四季分明的時候，秋季已是微涼，需進補以應對冬季的到來。在秋季要滋補養生的話，那麼就需要注意很多東西，不能胡亂的進補，以免損傷身體。現在就隨御轅堂一起看一下，秋季進補的話有哪些是需要注意的。

立秋養生注意事項

一、避免亂補

秋季是一個比較乾燥的季節，因此在這個季節裡進補就需要以清補為主。要不然吃一些比較燥的滋補品的話，就非常容易上火流鼻血的。 一般而言在南方這邊需要滋補的話都會是煲一些湯喝，如用一些雞或鴨肉配以一些滋補的藥材一起燉煮。這樣可以補充一些身體所需要的消耗的養分，也可以起到滋補養顏的作用。

立秋養生

二、避免寒涼

秋高氣爽，但是依舊豔陽高照。很多的人在這個季節依舊喜歡吃一些生冷的食品。但是在這個季節裡吃生冷食品的話對腸胃是十分的不友好的。特別是晚上，溫度下降也是比較的明顯的，腸胃就比較容易著涼，容易造成脾胃失調。當腸胃出現問題，就很難吸收一些身體所需的營養，那麼更更不用說什麼滋補養生了。

三、少吹空調

秋季在白天的時候或許你感覺到的氣溫跟夏季並無明顯的變化，但是在夜晚特別是下半夜的時候，氣溫常常會降到體感微涼的樣子。這個時候我們開空調就不能整夜地開，避免著涼。還有睡覺的時候最好備著一個薄毯子，這樣在感到涼的時候能稍微蓋一下，避免寒氣入體而感冒。秋季要適時地在自己的住所加溼一下，避免空氣過於乾燥而影響到肌膚。