最近幾

年，吸菸

的人群在逐漸上升，特別是許多青少年也染上了煙癮，很多人吸菸可能是因為好奇，但是在吸菸之後就無法

戒掉香菸。

截止到目前為止，我國吸菸的數量超過了3。5億，而且每年因吸菸死亡的人數超過了100萬，吸菸不僅會危害自身健康，還會影響到家人。

相信大部分人也意識到了吸菸的危害，所以開始戒菸，但是以一段時間之後，以失敗而告終，對於戒不了香菸的人來說，在這6個時間點儘量不要吸菸。

01

吸菸到底會給身體帶來哪些傷害？

增加呼吸道病機率

慢性支氣管炎的出現和吸菸具有密切的關係，尤其是長時間吸菸的人和不吸菸的人相比，患病的風險會明顯提高。

誘發心腦血管病

長時間吸菸對血管的損傷也非常大，因為香菸當中的一氧化碳、尼古丁會損傷血管內皮細胞，容易誘發冠心病、高血壓。

吸菸可致癌

菸草屬於一類致癌物，尤其是隨著時吸菸時間的推移，對肺部細胞的損傷會越大，尤其是細胞修復能力變弱的話，會容易增加致癌的風險，尤其是肺癌。

02

提醒：戒不了煙沒關係，但這六個時間，儘量要避開

早上起床後

對於經常吸菸的人來說，早上起床之後都會先點上一根香菸，能夠提神醒腦，還可以充滿活力，此時血液當中的尼古丁濃度比較低，接著吸菸會彌補尼古丁的濃度，進而使精神狀態變好。

早上起床以後，由於室內空氣不流通，接著吸菸會造成渾濁的空氣和煙霧一同進入肺部，增加肺部異常的風險，而且此時處於空腹的狀態，會刺激支氣管分泌物質，時間久了容易誘發慢性支氣管炎。

吃完飯以後

有些人飯後會選擇接著吸菸，此時腸胃特別繁忙，食物正在進行消化和吸收，此時吸菸會影響到消化，還會影響對營養物質的吸收，容易引起消化系統不良症狀。

上廁所的時候

很多男性在上廁所的時候時間非常久，所以會選擇玩手機，也有一些人會選擇抽菸，但這個習慣非常的不好，因為廁所當中的細菌比較多，吸菸的同時會造成細菌進入人體，會增加腸道疾病的發生風險。

喝酒的時候

有些男性在喝酒的時候也會選擇吸菸，但是這樣會加重對身體的傷害，因為香菸當中的有害物質會透過鼻，咽喉，肺部，而且其中的有害物質能夠溶於酒精，兩者混合在一起，能夠被身體迅速的吸收。

晚上睡覺前

現在生活節奏比較快，所以大部分人在白天工作都非常的繁忙，而睡覺之前可以放鬆自己，有些人此時會選擇一邊抽菸一邊玩手機，但有害物質會停留在口腔當中，時間久了會造成牙齒容易變黃，還容易誘發口腔疾病。

在睡前吸菸會造成血液濃度增加，對身體的傷害也會更大，還容易引誘發心血管疾病，所以在睡覺之前我們也要避免這種習慣。

熬夜加班的時候

現在大部分年輕人工作壓力都非常大，如果在白天沒有完成工作的話，到了晚上就會熬夜加班，其實這是一種特別普遍的現象，尤其是加班到深夜之後，有些人會出現一些負面、焦慮的情緒，此時會選擇吸菸來轉移注意力。

如果熬夜時吸菸的話，會造成身體處於高負荷運轉的狀態，進而會增加身體的負擔，容易誘發疾病。