家長都覺得春天是孩子長個的黃金期，這跟時節有一定的關係，春季本來就是萬物生長的季節，並且經過一冬天的能量儲存，大家也更願意出門，從接受陽光上的時間上來說，春季確實是孩子長個的好時機。

老人經常說孩子有一個“轉骨黃金關鍵期”，這個時期很多家長都不知道是什麼時候，其實就是冬天，冬天因為天氣寒冷很容易受到家長的不重視，在加上孩子外出的時間比較少，所以家長覺得孩子在冬天跟天氣一樣，都被封藏了。

其實冬天是最適合滋補的，冬天是人體對身體進行休養調整的時期，冬天儲存能量，吸收更多的營養，這樣到春天的時候，孩子才能蓄勢向上，在身高上有很大的突破。冬天可以適當給孩子多吃一些高營養、高蛋白的食物。

馬上將進入大學時節，家長們想要孩子個頭猛漲，多吃這4種食物，抓住這個“轉骨黃金關鍵期”，來年孩子個子高：

補鈣必備——-牛奶

這裡的牛奶不是超市裡賣得那種調製乳製品，一定要生牛乳大於等於80的牛奶，這樣才能夠保證鈣含量，孩子才能夠吸收好。

如果家裡的孩子不喜歡直接喝牛奶，或者乳糖不耐受的情況嚴重，家長要麼從牛奶上入手，可以買一些乳糖含量低或者為零的牛奶，要麼就可以用牛奶給還做一些健康的零食小吃。

比較像孩子比較喜歡的奶香奶香的玉米餅，把牛奶和粗糧進行結合，再加上雞蛋，這樣的話營養就比較豐富了。

2。海鮮補鈣——-蝦仁

雖然海鮮比較貴，但是每週吃上1-2次，每個家庭儘量也是可以滿足孩子的需求，蝦仁中含有豐富的蛋白質以及礦物質，除了油炸的蝦仁，其實其他的做法都能夠保持蝦仁中含有健康的成分，比較給孩子做一個軟底蝦仁，新增一些黃瓜丁、胡蘿蔔丁、玉米粒等等，熬成湯，軟糯可口，孩子也很喜歡喝。

3。蛋白質補鈣——-魚肉

從小家長都很忌諱給孩子吃魚，之前也有很多新聞，因為孩子吃魚不會吐刺，很容易被卡住，所以家長比較謹慎。其實可以給孩子選擇一些刺少的魚肉，比如說鯽魚，鯽魚燉豆腐真是補鈣之王。並且軟軟糯糯也是比較好進食的。鯽魚這種魚很容易燉爛，並且燉的湯汁白嫩，營養也是非常豐盛的。

4。豆類補鈣——-黑豆

黑豆不僅僅含有豐富的蛋白質，最主要的是能夠提高孩子的身體抵抗力。黑豆除了給孩子做成豆漿之外，也是可以嘗試一些新做法，比如黑豆山藥餅也確實是非常適合給孩子吃的。

並且黑豆和山藥還能夠養護孩子的脾胃，幫助孩子更好的吸收營養，所以家長們一定要給孩子們做起來了。

雖然冬天孩子外出時間少，但是在家裡曬曬太陽也是可以的，並且冬季儲存能量是關鍵時期，家長一定要把握好，別耽誤了孩子長高個。

焦作溫縣沙土鐵棍山藥 懷山藥 3kg （盒長60/70公分）新鮮蔬菜禮盒 國家地理標誌產品 多種包裝隨機發貨

¥

75。8

京東

購買