有一類兄弟，面對感情問題總是喜歡逃避，面對喜歡的女生總是不敢去追求。

這類兄弟或多或少都帶有一種迴避型人格。

今天，我就來告訴兄弟們：

高敏感自卑迴避型人格如何跟女生相處。

在此之前，我們先來明確一下，到底什麼是迴避型人格？

「迴避型人格」

社交抑制：從幼年或者是童年時期就開始表現出害羞、孤獨、害怕見陌生人、害怕模式環境等。

能力不足感：總覺得自己缺乏社交能力、缺乏吸引力，在各個方面都處於劣勢，因而顯得過分敏感和自卑。

對負面評價極其敏感：極其在意他人對自身的評價，特別是他人對自身的負面評價，會一直在意，難以釋懷。

難以建立親密關係：自尊心過低加上過分敏感，總是擔心自己會被別人拒絕，使得在感情中容易呈現逃避狀態，或者是患得患失，難以與別人相處。

不難看出，這種「迴避型人格」從本質上來說，算是一種心理疾病。

它的表現為“心思敏感”、“害羞”、“缺乏吸引力”……

它的根源在於「自我否定」。

可以這麼說，迴避型人格在戀愛中很難跟女生相處的根源，就是「自我否定」。

既然找到了“病根”，那麼對症下藥，從根源上解決也就不難。

病根為「自我否定」，那麼問題來了，什麼樣的想法才會被歸類到自我否定？以及人為什麼要自我否定？

不得不說的是，自我否定在生活中是非常容易見到的，尤其是在與他人相處中，如果說你產生過以下想法，都說明你曾自我否定過。

別人誇獎自己的時候，自己會傾於急忙否認，或者會認為對方在取悅自己而說假話。

經常在一段關係中覺得自己不夠好，覺得對方遠遠優於自己。

感覺自己喜歡的異性都不喜歡自己。

總認為自己配不上別人，甚至是認為自己很差，面對喜歡的女生特別容易自卑。

在吵架的時候，總覺得是自己對不起對方，甚至是會覺得這段關係又要砸了。

……

以上這幾點在和女生相處中，都屬於消極的自我否定想法，每一條几乎都是認知扭曲的病態心理。

而當你在和女生相處中產生這種想法，這種病態心理往往會反過來在干擾你在和女生相處中的自我。

往復迴圈，惡性迴圈，最終再也難以跟女生相處了。

接下來回答第二個問題：

人為什麼要自我否定？

可能有兄弟會覺得，“我已經知道自己的問題了，以後注意點不就行了嗎。”

如果你是這麼想，那未免將這個問題想得太簡單了。

事實證明，很多人都意識到，甚至是極力的控制自己在和女生相處中不要再自我否定，但是卻做不到。

原因是什麼？

實際上，大多數的自我否定的潛意識，都與成長經歷有關。

有一句話是這麼說的：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”

當你在還未完善自身人格的時候，也就是我們通常講的三觀未建立完善的幼年、童年、或者青春期中，經歷了某種事情，影響了自己對於感情的認知和判斷。

而倘若當時這種影響沒有得到合理的引導和疏通，那麼就極有可能把這一心理轉換為潛意識。

所以說，很多兄弟容易陷入自我否定，容易自卑，都是源於曾經在某段關係中，受到過不合理的否定，而當時的你並不能自我開導，潛意識認為這就是正確的。

隨時間發展，這種潛意識也就根深蒂固，一直影響著你對於和女生相處的看法。

那麼我們如何克服這種「自我否定」，從而更容易和女生相處？

在心理學上，有一個治療心理問題的方法：

「認知行為療法」。

人的大腦是可塑造的，也是可重塑的。

面對這種問題，最好的方法就是打破曾經潛意識中的自我否定，重塑對於和女生相處的認知。

第一步：重塑認知

如果說你總是感覺自己不夠好，感覺自己配不上女生，感覺自己跟女生有差距……

那麼你不妨拿出紙筆，將自己喜歡女生哪一點？以及自己有什麼優點？都寫出來。

例如：

喜歡女生漂亮、溫柔、有教養、知書達理……

自己的優點上進心強、忠誠專一、不大男子主義……

其實當你寫出之後，你會發現，女生的優點會隨著時間，或者是你自身閱歷的增長，在你的眼中會逐漸不在閃光，而你自身的優點，會隨著你不斷的保持，而顯得更加出眾。

此刻的一增一減，你還會覺得你配不上她嗎？你還會覺得自己不夠好嗎？

當然，如果說你對於自我否定已經根深蒂固，因為自卑心理作祟，導致你寫不出自己的優點，或者說對於自身認識不完善。

那麼你可以參照一下身邊那些你覺得非常優秀的朋友，你對比一下你和他，看看能否找到共同點。

從自己欣賞的人身上去尋求認同，從而達到自我認識的目的。

當你對於自我認識已經有一個初步瞭解了，那麼經常拿出來看看，時間久了自然會強化一種認知——自己其實也有非常多的優點，也是一個優秀的人。

第二步：明白「人都不是完美無缺點的」

當你不斷的強化認識自己的優點時，也不要忘記一個道理「人無完人，沒有完美且毫無缺點的人」。

簡單的說就是，你可以追求完美，可以追求優秀，但每個人都不是完美的。過於追求完美反而會適得其反，甚至是看到一點點不美好便會氣急敗壞。

這就好比傳播學中的“兩面提示”，即在進行正面認識強化的同時，也適當輸入負面認識，能夠在將來面對負面資訊的時候不再過度關注自身的缺點，也不會過度放大。

當你塑造起這種認知的時候，在今後無論是面對別人的評價，無論是正面評價，還是負面評價，你都會不卑不亢，從容應對。

永遠不要把完美當做目標，也不要把期望設定太高。

期待值應該恰當，才能讓自身免於過大的壓力，也能夠減輕自身對於自我的自責與否定。

第三步：將這樣的心態實踐到和女生相處中

當你不斷的對自我有一個正確的認識，你就能逐漸擺脫在和女生相處中的不對等心態。

在與他人相處的過程中，發現自我、注重自我、尊重自我，才能贏得他人的重視，也才能獲得健康的關係。

很多兄弟難以和女生相處，除開這類心理問題，還有一個最大的問題就是：

不勇敢。

當你認識到自己的優點，認識到自己的長處時，你就該勇敢的踏出第一步，去認識女生，去接觸女生，去跟女生相處。

無論是最終結果如何，你都會收穫到跟女生相處的經驗，而這對你今後的情感生活具有非常大的幫助。

舉個簡單的例子：

你很想去外面的世界看看，於是有一天你在車站等著火車來接你，但是當有一輛火車停在你面前時，你卻不停的問列車員“這輛車開向哪裡？”、“目的地是何方？”、“車上還有多少位置？”……

列車員會回答你嗎？

不會的，停站時間有限，你早就錯過了。於是你不斷的問停下來的列車這些問題，最終你一直在原地踏步。

而假如你在列車停下來的瞬間就衝上車，你早就已經在外面的世界逍遙快活。

終點是哪裡不重要，重要的是沿途的風景……

在情感世界中也是這樣的，面對女生勇於踏出第一步，你才能知道自己跟這個女生究竟合不合適，說不定她就是你的終身伴侶呢？