1。應激是個體面臨或覺察到環境變化對機體有威脅或挑戰時做出的適應性和應對性反應的過程。

2。塞裡是第一個

系統

使用應激概念說明機體受到威脅時所發生的調節反應的生理學家。

3。一般性適應綜合徵可劃分為三期：（1）警覺期；（2）抵抗期或耐受期；（3）衰竭期。

4。應激系統模型的基本特徵（法則）包括：（1）應激是多因素的系統；（2）各因素互相影響互為因果；（3）各因素之間動態的平衡或失衡決定個體的健康或疾病；（4）認知因素在平衡和失衡中起

關鍵

作用；（5）人格因素起核心作用。

5。應激

源

是引起應激的刺激，也就是應激的原因。

6。應激源通常是指向機體提出適應和應對要求並進而導致充滿緊張性的生理和心理反應的刺激物。

7。按應激源性質分類有：軀體性應激源、心理性應激源、社會性應激源、文化性應激源。

8。軀體性應激源是指對人的軀體直接發生刺激作用的刺激物，包括各種物理的、化學的和生物學的刺激物。

9。軀體性應激源是引起人們生理應激和應激的生理反應的主要刺激物。

10。心理性應激源是指來自人們頭腦中的緊張性資訊，主要指衝突、挫折和各種原因導致的自尊感降低。

11。心理性應激源與其他類應激源的顯著不同之處是它直接來自人們的頭腦；但也常常是外界刺激

物

作用的結果。

12。文化性應激源是指因語言、風俗和習慣的改變而

引起

應激。

13。文化性應激源最為常見的是“文化性遷移”，如由一種語言環境進入另一種語言環境，或由一個民族聚居區一個國家遷人另一個民族聚居區、一個國家。

14。最常見的應激源是生活事件。

15。家庭事件是日常生活中最多見的應激源。

16。“應激系統”包括促皮質素釋放激素、藍斑-去甲腎上腺素/自主神經系統，以及它們的外周效應器（垂體-腎上腺皮質軸和自主神經系統支配的組織）。

17。應激反應指個體因為應激源所致的各種生物心理社會、行為方面的變化，常稱為應激的心身反應。

18。常見的情緒反應有：焦慮、抑鬱、恐懼、憤怒。

19。抑鬱表現為興趣活動減退，言語活動減少，無助感無望感強烈，自我評價降低。20。

21。與健康和疾病關係最直接的是應激的情緒反應。

22。急性應激障礙指遭遇強烈的精神刺激後（如自然災害、嚴重攻擊、戰爭、親人離喪性侵犯）數分鐘至數小時起病，出現短暫應激反應，大多歷時短暫。

23。創傷後應激障礙指個體受到異常威脅性或災難性事件所引發的強烈的無助恐懼、焦慮或厭惡等心理反應。

24。創傷後應激障礙常延遲出現並長期持續，通常延遲在事發月後，有些則在創傷後數月-數年延遲發作。