長時間盯視手機、電腦，人會感到眼乾、眼澀、眼疲勞。很多人透過熱敷眼睛來緩解這些不適。其實，熱敷眼睛也是有很多講究的。

對眼睛熱敷的作用

1。熱敷眼睛能擴張眼睛區域性的毛細血管，促進眼部血液迴圈，放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。

2。我們的眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發，起到“保溼”的作用，同時還可以潤滑眼表。瞼板腺，是眼皮裡產生油脂、向眼球表面輸送油脂的管道；如果瞼板腺裡的油脂變黏稠，會導致“油管”堵塞，眼表油脂減少、質量變差，造成眼乾、眼睛澀痛等現象。而熱敷可讓油脂變成液態，讓瞼板腺得以疏通。

+ 熱敷眼睛的方式有哪些？

目前，人們普遍採取的熱敷眼睛的方法可謂五花八門，有的用熱毛巾敷，有的用熱氣蒸敷，市面上還出現了各類蒸汽熱敷眼罩。

熱敷眼睛的最佳方式是用煮熟的去殼雞蛋在眼周滾動，讓雞蛋的熱度慢慢滲透進眼周血管和組織。需要注意的是，當眼球受熱，溫度過高或時間過久，都可能導致晶狀體渾濁，從而增加白內障的發病機率，所以熱敷時應避開眼球。

不過，使用熱敷眼罩的人一般無需擔憂，目前市面上售賣的蒸汽熱敷眼罩的溫度普遍較低，且不緊貼眼球，通常不會影響晶狀體健康。用熱毛巾熱敷的人群要提高警惕，熱敷時避免毛巾與眼球部位直接接觸。

熱敷眼睛需要注意什麼？

01

青光眼發作的情況下千萬不要熱敷。熱敷會導致眼壓升高，加重視神經損害。

02

老年人不建議熱敷眼睛。因為老年人的血管壁變薄，出現炎症或腫脹的情況一定要先減輕血管張力，避免引起血管爆裂。

03

如果眼睛有紅、癢、痛等不適感，有可能是眼部過敏、感染等其他原因導致的，這時候熱敷只會增加刺激，使炎症加重；另外，眼周面板破潰或是異物入眼時也不能熱敷。所以如果眼睛有嚴重不適，不建議自行熱敷，而應及時就醫。

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原標題：《【山東科協每日科普】如何給眼睛做熱敷？》