趕走膝蓋“嘎嘣響”就差它啦！

生活中，我們突然轉動一下脖子、突然站起、或者去做按摩，關節就會發出清脆的響聲

，

可能還伴隨有

痠痛感、靈活度降低等

。

下蹲一次就不響的這種情況屬於一種生理性的彈響，它就如同我們掰或壓手指發出的聲響一樣，不會引起關節炎或是關節的腫大。而後一種情況就不一樣了，彈響代表著關節內的磨損，磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎，退性形變等。

其實，這些現象多半都是氣血不通，

失其所養，精血

下不到膝蓋乃至整條腿了

，

除此之外，

膝為筋之府，而肝主筋，又是藏血的。只有當肝血不足的時候，才會導致上述情況的發生。肝腎同源，肝血虧，必然也就腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，在膝關節受力

的時候

，需要大量的血液供應，血一時供應不上，就會感覺膝蓋兩側痛，尤其是外側痛。

所以可以選擇艾灸進行溫通經絡，調理氣血，補肝益腎。

灸法是有著上千年曆史的中醫外治法。溫散寒邪、溫通經絡、活血逐痺、回陽固脫、消淤散結，其療效已經被歷朝歷代無數醫家臨床實踐所證。

其作用是

提高溫度、打通經絡、排出寒溼，同時讓膝蓋收到新鮮血液的供養，這樣一來，寒溼散了、積液消了、腫痛化了。膝蓋自然就不疼了。

預防

膝蓋彈響，膝蓋關節炎

還是要從日常生活中做起，平時多注意保暖，外出時可以加上護膝來保護膝蓋。鞋子可以選擇軟底等合適的，同時也應避免長時間處於一種姿勢，經常按揉髕骨也可以緩解疼痛。雖然天氣寒冷，適當的鍛鍊也是不可少的，避免因缺乏鍛鍊導致體重增加過快，增大膝關節的承受壓力。