一高遮百醜，一矮毀所有。而且孩子小的時候長得太矮，容易成為校園欺凌的物件！

高考填報志願的時候，有些學校和專業對身高有要求，沒有達到標準的，高考志願的選擇有限。

大學畢業後，很多工作也有身高限制，很多人結婚找伴侶都會有身高要求。比如希望女生1。6米以上，男生至少1。7米。

身高對孩子的學習、生活、工作甚至愛情婚姻都有潛移默化的影響。

如此重要的高度，

僅僅在短短十幾年的時間裡就會定格了。

一般女生長到16歲，男生到了18歲不會長高。

父母一定要有遠見，從出生開始就要關注孩子的身高，知道什麼樣的身高才算達標，在自己的身高達不到理想身高的時候學會及時調整。

左邊一欄是孩子的年齡。根據孩子的年齡，身高達到什麼水平？

孩子身高在

-3SD以下，說明孩子身高處於較低水平

，說明生長髮育遲緩。父母應該儘快帶孩子去看醫生。

孩子身高在

-3SD到-2SD之間，說明處於中下等水平

，身高增長相對較慢，需要家長加糾正。

孩子身高

在加減去1SD之間

，說明孩子

身高中等

。如果你想讓你的孩子長高，你需要你的父母加把勁。

孩子在加，的身高在

+1SD到+2SD之間

，也就是說身高處於

中上水平

。家長除了要保持之外，還要注意

體重要控制在中上水平，最好在中等水平

。

孩子的身高在

+2SD到+3SD之間

，這意味著孩子的身高比大多數同齡的孩子都要優越和高。除了繼續保持之外，家長也要注意跟上孩子的營養。畢竟孩子長高了需要更多的營養。

兒童身高在

+3SD上是上等的身高

，成年後女生至少一米七以上，男生至少一米八。前提是父母要注意控制孩子的體重。

家長可以對比兩張圖，希望女孩成年後能長到1。6米的身高，男孩成年後能長到1。72米的身高。

如果你想讓你的孩子長得更高，需要父母在加做出更多的努力

那麼父母需要做些什麼努力可以幫助孩子長高呢？

一、睡覺

孩子越小，睡得越多，孩子越小，長得越快，充分說明了睡眠對孩子成長的重要性

。

只要孩子睡得香，睡得好，晚上生長激素分泌會更高。

在孩子三歲之前，家長要觀察孩子的睡眠情況，保證孩子有足夠的睡眠。

3 ~7歲9： 00前睡覺，7 ~11歲9：30前睡覺，12 ~18歲10：00前睡覺。

二、運動

讓孩子在一歲前爬行。爬行對孩子們來說是一種有趣的遊戲，也是一種很好的鍛鍊方式。

一歲以後，保證孩子每天有一個小時以上的戶外活動

。當他們小的時候，他們可以和社群裡的其他孩子一起玩。當他們長大後，他們可以為孩子打籃球、羽毛球、跳繩和其他跳躍運動。

如果孩子覺得運動是在玩，就會愛上運動，這有助於孩子長高。

三、心情好

古語有云：“飯桌上不教訓孩子”。吃飯時不要批評孩子，否則會影響他們的情緒，從而影響他們的消化。

多給孩子鼓勵，少點的批評，讓他們心情良好

，那麼他們胃口就會好，玩得好，長得高。

四、喝好

建議一歲前純母乳餵養。六個月之後再開始添加了輔食，但主要營養來源還是母乳。

如果沒有辦法母乳餵養，建議給孩子服用嬰幼兒配方奶粉，並保證每天800 ml左右的奶量，這樣才能滿足孩子對蛋白質和鈣的需求。

1-3歲

，每天需要喝500毫升牛奶；

-

，每天保證400毫升牛奶；

4-6歲

的兒童對鈣的需求增加了。建議每天使用600毫升牛奶。如果還不夠，需要補充額外的鈣。

-

的孩子正處於身高快速增長期，建議每天喝600毫升牛奶。

7-10歲

以後每天400毫升牛奶。

11-15歲

16歲

孩子一歲前以牛奶為主，一歲後主要營養來源於米飯和蔬菜，要給孩子他們均衡的營養。

孩子三歲前咀嚼能力和腸胃消化能力都比較差，所以不要給孩子大人的食物，而是單獨給孩子做輔食。

輔食做得好不好，直接影響孩子的消化吸收，間接影響孩子的食慾和身高。

給寶寶新增輔食很難，但也不是沒有出路可走。對於父母來說，如果做好寶寶發育的各個方面，避免偷懶輔食，就能培養出健康聰明的寶寶。

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對於兒童輔食的製作，一定要注意營養元素的巧妙搭配，同時在製作過程中不要新增任何調料，儘量保證食物本身的原味，這樣也能吸收食材本身的營養元素。做輔食的時候，不要只關注補鈣。營養的全面搭配對孩子的生長髮育至關重要。

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