為什麼會雙眼無神

今天早上照鏡子，可真是把我嚇了一跳，眼球凸起，眼白處色素沉著，紅血絲明顯，而且雙眼和死魚眼一樣，眼睛無神，無法聚焦。加上我的500度近視，瞬間心裡充滿悲涼。我這眼睛健康狀況也太糟糕了吧！

出現這種情況與我們的不健康作息有著密切關係的，就譬如我，每天盯著電子螢幕的時間長達10h+，而且經常性熬夜刷手機，中途也沒有給眼睛絲毫放鬆的時間。

如何解決眼睛疲勞和眼睛無神的問題呢？結合自己的情況，我找到了一些方法與大家分享。

問題1——眼睛疲勞

1、早晚用冷熱毛巾交替敷一下，促進血液迴圈改善眼睛疲勞。（也可以用熱敷眼罩替代）

2、如果玩兒了30分鐘手機，就需要讓自己眼睛休息5～10分鐘。（遠眺、看綠植、眼保健操等）

3、習慣培養：當你在路上，在思考時，除了不得已必須看近的事物時，必須看遠，逐漸改掉觀察近距離事物的習慣。當在家裡時，可以看向窗外的樓房和大樹，如果視線無法看到外面，就看室內離你最遠的距離。聽說視力好的同學，都是習慣遠看的哦！

問題2——眼睛無神

1、針對這個問題就需要訓練眼球靈活度，其中有一個護眼操很有效，每天練一次，堅持半個月，就能明顯感覺到眼睛更加有神，而且還可以緩解眼睛疲勞。

具體做法就是

a。頭部不動，兩眼珠在眼眶中儘量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。

b。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。

c。將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。

d。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。儘量別眯眼。

e。兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。

2、遠眺

找到一個能遠眺的環境；然後找到一個能讓眼神兒聚焦物體，然後從現在開始，摘下眼鏡，交替看遠方和目標物，看目標物的時候一定要盯著看，這個過程最少持續五分鐘。

3、打乒乓球和羽毛球

打乒乓球和羽毛球的時候，你的視線能夠跟著球的運動一起移動，也可以有效鍛鍊眼球哦。

相信經過一段時間的練習，大家也能擁有一雙有神的眼眸

如果大家有什麼更好的方法，歡迎大家在評論區分享！