女人在月經期間，身體會伴有各種各樣的“併發症”，最嚴重的就是頭疼。月經期間的頭疼並不只是因為“頭”出現了問題，還有可能是由於經期血管擴張而引起的，所以這時，是不能吃頭疼藥來緩解的。

經期頭痛分4類

從中醫方面來講，經期頭痛可分為4類：

1、氣血虧虛型

在月經期間或者月經就要結束的時候頭痛 ，伴有頭暈眼花、面色蒼白、體倦乏力、氣短懶言、自汗失眠 ，兼見月經量少、色淡質清稀 ，舌淡苔白、脈虛細無力等。

2、肝腎陰虛型

在月經期間或者月經就結束後的時候頭痛，伴有頭暈目眩、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠盜汗、口苦咽乾、經量少而色鮮紅、胸脅脹痛、舌紅苔薄黃、脈細數等 ，治宜滋養肝腎、熄風止痛 。

3、瘀血阻絡型

在來月經之前或來月經的時候頭痛劇烈 ，痛如針刺刀割 ，痛處固定不移 ，月經顏色紫黯有塊 ，伴小腹疼痛拒按 ，舌尖或邊有瘀點、脈細澀等。治宜調氣活血、通絡止痛 ，方選血府逐瘀湯加減 。

4、肝火上擾型

月經一來就開始頭痛 ，以兩側太陽穴脹痛為主 ，甚者巔項掣痛 ，伴有精神鬱悶、頭暈目眩、煩躁易怒、胸脅苦滿、口苦咽乾、舌質紅、苔薄黃、脈弦數等。

一般情況下，其實痛經都是由於血脈不通順引起的，女生平時注意多多鍛鍊身體，有助於身體的血液流動，經期就會好過一些。在月經的前三天可以做一些舒緩類的運動，冥想瑜伽、體操等，節奏緩慢不要劇烈就好，三天後可以視情況而定，散步、慢跑等。

經期頭痛的減緩方法

1、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

2、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

3、喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。

4、放鬆心情

人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適症狀，必須從日常生活中的點滴開始，放鬆心情，切勿過分急躁抑鬱，放鬆心情。

5、腦部按摩

可以適當的使用梳子，梳理頭髮，透過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等症狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

月經頭疼吃什麼好

1、桑菊豆豉粥

用料：桑葉1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。

做法：先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁再將洗淨的粳米放入砂鍋煮成稀粥加入藥汁稍煮即成。

功效：疏風清熱、清肝明目，適用於風熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。桑葉疏散風熱、疏肝明目：豆豉發汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣鬱解毒。

2、香附玫瑰白芷粥

用料：香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米1OO克、白糖適量。

做法：將香附、白芷水煎取汁再將粳米洗淨後加入藥汁和水煮至水沸，將漂洗乾淨的玫瑰花倒入用文火慢熬1O分鐘，服時加糖。

功效：疏肝解鬱、理氣止痛經常服用能明顯減少偏頭痛的發作次數。

3、芹菜粥

用料：連根芹菜12克、粳米250克。

做法：將粳米淘洗後煮成粥加入連根洗淨切碎的芹菜，再煮沸即可。

功效：清熱止痛，適用於肝火所致偏頭痛。芹菜，有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消月中、防癌抗癌、養血補虛之功。

如何預防月經頭疼

1、補充營養素

鈣和維生素D，以及鎂都有預防經期頭痛的效果。像黃體酮則可以治療經期偏頭痛。具體的使用方法，則應該諮詢專業的醫生。

2、適量的運動加陽光

可以透過運動的方式為自己減壓，讓自己的心情變得更好。當然，如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。陽光可以促進維生素D的合成及吸收，所以也需要適當地曬曬太陽。

3、心理紓解

透過聽音樂、看電影等心理紓解方式，緩解經期頭痛帶來的心理壓力。

4、保證充足睡眠

經期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，並出現了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然後找一個安靜的地方休息一會。

到底有多痛，只有女生能體會！