生活中有這麼一類人，他們平時都很少跟人說話，尤其是社交，一個眼神對視，都有可能影響他們的精神狀態，心裡會很不舒服，也很在意。這類人往往會感到

害羞緊張、尷尬、顯得笨拙

，有患者問過我這是不是正常的。

從心理精神科方向分析，這是

不正常

的一種表現，也就是我們常說的社交恐懼症，在他人面前總是沒辦法將自己原本正常的一面展露出來，反而感到緊張害怕、不敢多說話、不敢對視，這類人一般社交都不願意去，除非是必要的，不然寧願待家裡不踏出門一步，就在家裡宅著。

如果在家裡的時候，有親戚到訪，他會感到緊張，胡思亂想，怕自己說錯話失了禮節，怕自己做事不利索，要是說話，聲音小得連自己都聽不見，就是特別害怕社交，尤其是跟陌生人，會害羞得頭都不敢抬。

除此之外，社交恐懼症還伴隨有以下表現，看看你是否也患有：

1。焦慮

當你感到害羞時，想要自我調節好以正常的狀態面對他人時，卻怎麼也調節不好，難以平復緊張的精神狀態，而且精神還感到焦慮，各種擔憂自己下一次再遇到社交該怎麼辦，明明知道不應該恐懼，也暗示自己好多次這是正常社交不要害怕，卻總是得不到改善。

2。語無倫次

稍微有點緊張的人，是可以自我快速調節好的，而且溝通方面也是發揮正常，但過度緊張的人，說起話來，很容易語無倫次，連自己都不知道說的什麼，又或者說話聲很小，可能連自己都聽不見。

3。冒冷汗

緊張過度時，手心容易出汗，身體也是感覺有點顫抖，控不住，你使勁地想要將自己不健康的精神狀態調節好，但實際上沒多大作用，還是控不住緊張，手心、額頭的汗一直冒。

4。不敢對視

跟別人交流時不敢對視，害怕別人看向自己，如果剛好不經意間對視到了，就會感到害羞、尷尬，甚至無地自容，對於這類人來說，演講是最恐懼的，恐懼會爆發到最高點。

5。分心

緊張的時候，做事會感到費力，明明已經很熟練的事，在他人面前卻手忙腳亂，注意力也不集中，處於一種很緊繃的精神狀態。因為一邊做事，一邊緊張恐懼著，懸著的心始終放不下，時間長了，會感到很焦慮，睡眠質量也變差了。

除了社交恐懼症，還有廣場恐懼症、單純恐懼症，廣場恐懼症指的是對概念相同的事物產生恐懼，比如在一個空曠的操場，會感到恐懼，對人多的地方感到恐懼等，而單純恐懼症就是對某一事物感到恐懼，比如懼怕貓、懼怕有毛的動物。

所以說，你的害羞、緊張、靦腆、過度冒汗等，不一定是正常表現，很有可能是恐懼症哦！【如有相關問題可問我幫你分析】