文：墩墩

hi，我是一個會吃的墩墩

冬天到了，天氣除了寒冷之外還特別乾燥，尤其是在冬天的時候北方的室內，進入11月中旬，北方就會開暖氣，這就會導致屋裡面的空氣比較乾燥。

所以在進入12月後更應該多吃一些水果，不僅能補充水分以及維生素還能讓身體越來越有勁。

12月份迎來了冬季水果的上市期，以柑桔類水果為主的南方水果“統領”果市，而北方水果則以蘋果、梨為主。這幾樣時令水果，現在吃不但營養好還很便宜：

1、甘蔗

甘蔗是一道冬天才上市的水果，平常都很難吃到。甘蔗是現在常見的水果，汁多味甜，被稱作果中佳品。能夠滋潤喉嚨、保護嗓子，多嚼甘蔗能夠健齒。

甘蔗中含有豐富的維生素和礦物質，每公斤甘蔗含鐵9毫克，居水果之首。當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以幫助造血。故甘蔗素有“補血果”的美稱。

甘蔗銀耳蓮子羹還是一道食補的燙，清燥潤肺的甘蔗，搭配清甜滋潤的銀耳，再配上蓮子，常給孩子喝清甜甘潤還止咳。

而且現在的甘蔗價格也不高，幾塊錢就能買一根。

2、柚子

冬天的柚子又大又甜，而有著天然維C水果罐頭之稱的柚子，真可謂是冬季水果的領袖人物。由於柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐於儲存，像這樣寒冷的冬季，吃柚子是很理想的選擇。

適當吃柚子可以清熱去火，尤其冬季乾燥，人體容易缺水上火，更適合吃些柚子。並且，柚子可以有效緩解慢性咳嗽，痰多氣喘等症狀。

柚子的渾身都可以吃，柚子皮可以做柚子茶或者是柚子糖，酸甜可口讓人吃了一次就忘不了。

另外，柚子皮自帶一種天然香氛，有一個特殊的功能：去味。

吃剩的柚子皮放到冰箱裡，可以去除冰箱裡的異味，而且，柚子皮還可以防止冰箱裡的食物串味。

3、愛媛38號果凍橙

在柑橘界，原產於日本的柑橘雜交品種“愛媛38號”憑藉其細膩多汁的果凍般口感，一時風頭無兩。這款橙子號稱可以“徒手榨汁”，水分多到一咬下去滿嘴汁水。

這個橙子看起來就很漂亮，它的皮薄非常好剝，如果對半切開，可以看到它的果肉晶瑩剔透，汁水多得像要溢位來一樣，聞起來香氣濃郁，吃到嘴裡無核，口感特別細嫩，極易化渣，好像吃甜果凍一樣。

普通的橙子果皮有0。4cm厚，愛媛果凍橙果皮的平均厚度才0。1cm，皮薄易剝，所以也叫它為”手剝橙“。

而且它還無籽，輕鬆剝開果皮之後就能看到果肉，晶瑩剔透如如果凍一般，一口咬下去滿嘴清甜直達整個口腔。

根本不需要藉助榨汁機，用手一捏，果汁就能流淌出來，一個果凍橙就可以擠出一杯鮮榨橙汁

8：2的黃金甜酸比又賦予它好吃不膩的清爽體驗，細膩、柔嫩、甘美、滋潤，一顆下肚，便消解了整個冬季的乾燥。