火龍果是熱門水果之一，因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗。並且在成熟的時候，火紅的果皮看上去就像紅色的火焰一般，故而得名，也叫紅龍果。

火龍果肉厚汁多，口感清甜爽口，火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，是一種綠色、環保果品。但是有一些人是不適合吃火龍果的，你知道有哪些人嗎？

01

關於火龍果

【火龍果的營養成分】

火龍果富含蛋白質、膳食纖維、葡萄糖、維生素和多種微量元素等，此外含有原花青素，可以抗氧化。火龍果這個水果，它是一

個甘

而平的性質，火龍果裡含有蛋白質，也有膳食纖維。

同時它含有維生素

B2

、維生素

B3

、維生素

C

以及鐵、磷、鈉、鈣、鎂、鉀這樣的微量元素。火龍果果肉裡面，含有大量的纖維，同時也含有豐富的胡蘿蔔素。

除此以外火龍果經常食用，能夠增加我們的抵抗力，水果類花青素營養神經。還能夠提高人體的抵抗力，比如說提高抗癌、抗腫瘤這些能力。

【火龍果熱量】

火龍果屬於一種熱量很高的水果，每

100

克火龍果，含有熱量

51

大卡。換言之，

1

個火龍果，就含有

200

大卡左右的熱量。

不過，火龍果這種水果具有十分豐富的膳食纖維，吃了會讓人有飽腹感，是可以用來減肥的，還可以消除水腫。

食用火龍果的好處比較多，

但是要注意飲食的量，

如果一次吃得太多，

就會加重胃腸道的負擔

，

導致腹瀉。平時要避免高脂肪及高熱的食物，

這樣才能減少脂肪的堆積，

避免肥胖。

【火龍果可以加熱吃嗎？】

火龍果一般都可以加熱食用，

但要注意溫度，

如果溫度太高會造成營養受損，

一般不需要加熱。

所以在加熱的時候溫度不能在

70

度以上，

這樣的溫度對於脾胃虛弱或是年老的人群比較適宜。

火龍果具有抗衰老的功效，

主要是其中營養成分有抗氧化作用，

腸胃比較健康。

吃的時候可以不加熱，

促進身體吸收營養，

避免營養受到影響。

02

火龍果不能隨便吃？醫生提醒：這5類人或要少食用

1、體寒的人

身體偏寒的人群會出現四肢冰涼和身體乏力等現象，最好不要吃火龍果，以免加重體寒。

火龍果在吃了之後還會出現胃液分泌增多，會增加腸道蠕動。還會出現腹部腫脹的疼痛，或者是大便不成形，對體寒人群的身體危害比較嚴重。

2、糖尿病患者

糖尿病是一種代謝性疾病，是現在最常見的富貴病之一。很多水果糖分含量高，都不適合糖尿病患者。

但並不是說糖尿病患者完全不可以吃水果，只是要控制食用量。而且要儘量選擇低糖的水果，比如山楂、車釐子等。火龍果雖然吃起來不是很甜，但是糖分含量卻並不低。

3、經期女性

女性在經期的時候適合食用溫熱性的食物，火龍果屬於涼性，這時候女性食用容易導致或加重宮寒，可出現嚴重的痛經現象。所以女性如果在月經期一定要避免吃火龍果。

4、過敏的人

如果對火龍果過敏則應慎食火龍果，食用後可對人體產生刺激，使人體釋放大量組胺並分泌特異性抗體。進而導致免疫系統紊亂，引發面板瘙癢、發紅、腫脹，以及噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適症狀。

5、拉肚子的人

拉肚子時應儘量防止吃火龍果，拉肚子時腸道會存在有應激反應，這時攝入任何的食物，都會導致應激反應程度更加嚴重。

火龍果中含有大量的膳食纖維，並且火龍果籽是無法被人體吸收的，再進入腸道中後還會刺激腸道的蠕動。所以在拉肚子期間吃火龍果，反而還會加重腹瀉程度。

03

吃火龍果的注意事項

1.不適合與牛奶同食

火龍果中富含維生素

C

，如果與牛奶同食，會和牛奶中的蛋白質相互作用生成沉澱，從而造成營養的浪費，其他部分水果也是

不適合和

牛奶一同進食的。

2.山楂

火龍果和山楂是兩種比較常見的水果，但是在吃的時候大家千萬不要把它們放在一起。

因為火龍果和山楂它們都是具有通便效果的，兩種通便食物放在一起吃，很有可能會導致人腹瀉。除非是便秘患者，其他人千萬不要這樣去吃。

3.香蕉

很多人喜歡用火龍果汁吃，有時還加入其他水果，但龍果不適合香蕉汁，香蕉和火龍果都是冷水果。而香蕉有兩種效果，加上兩者都可以

容易引起腹瀉。

4.海鮮

火龍果和海鮮最好不要一起吃，因為火龍果當中的一些纖維素的含量是比較高的。有些腸胃功能不是很好的情況下，可能吃了火龍果再吃一些海鮮，會出現肚子不舒服的情況。

間隔上半個小時來吃，可能會好一些，一般情況下還是建議在吃了飯之後間隔上半個小時再考慮吃水果。

04

延伸：如何來挑選美味又可口的火龍果，快來看看吧！

1.看火龍果的表皮顏色

我們都知道火龍果的表面是紅色的，也有的火龍果的表面是紅色和綠色相結合。紅色的顏色越深，而綠色的顏色越淺，這樣的火龍果吃起來就比較甜。

而且表皮也要新鮮。不新鮮的火龍果，它果皮的綠色部分就會發黃，說明火龍果已經放了很長時間。

2

.

掂重量

同樣的火龍果，越重水分越足，操作很簡單，用手掂一下重量，很輕鬆就能感覺出來。多拿起幾個比較一番，挑最沉最重的火龍果，這樣的汁多、果肉飽滿，非常好吃

。

3.根莖

咱們在買火龍果的時候，一定要認真觀察一下火龍果的根莖，如果根莖有腐爛的情況，那麼就不要購買了。

雖然有時候腐爛只有一點點，但是它裡面的果肉肯定也會受到影響。如果根莖沒有腐爛，並且沒有起皺的情況，那麼就說明這樣的火龍果是比較新鮮，比較好吃的。