2021年5月22日13時07分，袁隆平因多器官衰竭在長沙去世，享年91歲。

今天上午10點，袁老遺體告別儀式在長沙明陽山殯儀館明德堂舉行。

就在黎明前，來自世界各地的人們，捧著菊花，滿懷感恩和依依不捨，向“雜交水稻之父”袁隆平院士作最後的告別。

周秀英，一個70歲的五口之家，來向袁老告別。老人說：“沒有他，我們家就長不出這麼多糧食，我們農民就沒有這麼好的生活”。說話間，老人眼眶變得溼潤了。

大江南北，無數的人群用各種方式在追悼緬懷，“長沙上萬市民冒雨悼念袁隆平”、“袁隆平雕像前的花海”、“袁花花還沒長大”、“小理髮店再沒等來老顧客袁隆平”。

突如其來的訊息讓很多人難以接受：一向身心強健的袁隆平院士為何突然住院，又是如何突然病重而亡的？

袁弟弟的一段話給了我們太多的資訊。

他說：“老人怕摔跤，受傷後吃藥適得其反，對身體有害。”

在我國，跌倒是老年人傷害死亡的首位原因。

其中髖關節骨折最為嚴重，被骨科醫生稱為“人生最後一次骨折”。

老年人這部分一旦骨折，一年後存活率只有50%左右。也就是說，髖部和近端髖部骨折一年後，約一半的老年人會永遠離開我們，故又被稱為“老年人的臨終骨折”。

教中老年人“正確”摔倒，能救命！60歲以上有必要看

摔倒，在年輕人眼裡，可能只是“站起來拍拍灰塵”的事情，但對於中老年人來說，不亞於心臟病和中風。

跌倒可能會使老年人的健康水平在短時間內急劇下降。根據世界衛生組織釋出的報告：

世界上每年有30多萬人死於跌倒，其中一半以上超過60歲。

萬一摔倒了，如何最大限度地保護自己，把傷害降到最低？老朋友們，擺個姿勢。小心點！年輕人在家也要提醒老人。

萬一摔倒，用手支撐地面

老年人如果一旦因跌倒出現骨折後，就需要長期臥床，會大大影響生活質量。

經常在跌倒後發生：一是臀部落地導致股骨頭骨折、腰椎壓縮性骨折；二、雙手抱地導致的手臂骨折。

老年人摔倒的常見姿勢是這樣的

但正確的姿勢是雙手撐地，緩衝掉下去的衝擊力

相比臀部落地或單側身體落地，用手撐地給老年人造成的傷害要小得多。

如果跌倒時坐在地上，支撐點落在臀部，很容易導致腰椎壓縮性骨折。

由於縱向過載造成脊柱損傷，骨折後需要臥床3個月，癒合非常緩慢。如果椎體受壓超過1/2，情況會更嚴重，需要手術。

如果摔倒時用手按住地面，往往會損傷手腕，最多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。

這種手臂骨折在護理時不需要臥床，康復訓練容易做，不會出現致命的併發症。

中老年人在這些時間段儘量注意防摔倒

一、起夜時

據臨床統計，老年骨折有一半以上是夜間墜落傷所致。原因一是光線昏暗，傢俱擺放錯誤，二是身體機能在夜間處於半睡眠狀態，反應遲鈍。

建議

1。安裝小夜燈，清除過道上堆積的報紙、電線等雜物，衛生間放置防滑墊和扶手；

2。腿腳不好的老人不要怕麻煩。晚上儘量叫醒家人；

3。睜開眼睛後，躺下1分鐘，然後慢慢坐起來。等待1分鐘後，將腳放在地上，可以防止腦缺血引起的跌倒。

二、洗澡的時候

老年人身體虛弱，平衡能力差。他們中的大多數人還患有心臟病和高血壓。如果衛生間比較窄，地面比較滑，溫度太高，很容易摔倒。

建議

1。老年人洗澡時間不宜超過15分鐘。浴室門不應上鎖，以免發生事故時延誤救援；

2。可以用小防滑凳，節省體力，不用擔心摔倒；

3。衛生間地面採用防滑瓷磚，配防滑墊，儘量安裝扶手或固定裝置，保持平衡。

三、在等公共汽車的時候

等車的時候往往需要站著排隊很久。由於體力不支，關節不靈活，加上公交車進站時突然快速移動，人群擁擠，容易摔倒。

建議

1。老年人外出時最好帶一把帶板凳的摺疊柺杖；

2。等待時不要一直坐著或站著，而是把關節移動到位；

3。公交車停穩後，不要急著上車，避免和別人擠在一起。

四、乘坐自動扶梯時

老年人四肢協調性不好。他們在乘坐自動扶梯時不能很好地掌握節奏，容易摔倒。

建議

1。乘坐扶梯抓住扶手，雙腳左右分開站立，保持身體重心穩定，可以最大限度的避免摔倒；

2。在超市購物時，儘量不要使用購物車，避免自動扶梯帶來的風險；

3。坐自動扶梯不要競爭。如果行走和步行有困難，可以乘坐無障礙電梯或尋求工作人員的幫助。

以上這四個時間段，老年人要特別注意！如果不幸摔倒，要保持冷靜，當你感到疼痛或受傷時，不要隨意移動。可以呼救或者摔地摔牆來吸引注意力，求助。

最後，謹以此篇向中老年人提醒，最後的最後，讓我們送一程袁老，先生千古，緬懷致敬！