現在人們的飲食很豐富，比過去營養豐富多了，但是腸胃的健康卻遠不如過去。很多朋友因為長期飲食不規律，容易消化不良，而消化不良又和自己的日常飲食密切相關。如果你的胃不是很好，那麼你必須更加註意你的飲食。怎麼吃比較好？建議多吃食物，幫助腸胃蠕動和消化！

1。大白菜

吃什麼對胃好？可以吃白菜，有營養。含有大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

2。酸奶

酸奶一直很受大家的歡迎。它富含營養。酸奶的特點除了牛奶的所有營養成分外，還有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解成乳酸。對於胃腸道缺乏乳糖酶或者喝鮮奶容易拉肚子的人，可以改喝酸奶。乳酸可以抑制體內黴菌的生長，防止使用抗生素導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的有毒物質的積累，從而預防癌症。酸奶腹瀉輕微，可預防老年人便秘（便秘食品）。

3。蘋果

吃什麼對胃好？一天一個蘋果，讓你遠離醫生。蘋果既能止瀉，又能通便。含有鞣酸、有機鹼等有收斂作用的物質，果膠能吸收毒素。對於單純的輕度腹瀉，單吃蘋果可以止瀉。蘋果含有纖維素（纖維素食物），能刺激腸道蠕動，加速排便，故有通便作用。

4。番茄

番茄是一種常見的蔬菜，可以改善腸胃問題。番茄可以大大降低胰腺癌和其他癌症的風險，也是維生素c的最佳來源，番茄中的番茄紅素可以預防癌症和心血管疾病，降低前列腺癌的發病率，而無鹽的番茄汁更有利於高血壓等心血管疾病患者的健康。

5。橙皮

橘子皮可以促進消化，橘子皮泡水可以促進消化。橘皮能促進消化主要是因為其中所含的揮發油（油性食物）能刺激消化道，增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。

6。木瓜

木瓜應該大家都不陌生。吃木瓜可以促進消化。未成熟的木瓜含有兩種酶，一種叫木瓜蛋白酶，另一種叫木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，促進食物的消化吸收。

7。大麥和大麥芽

吃什麼對胃好？大麥和大麥芽是可選的。含有維生素（維生素食品）A、B、E、澱粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉化酶、尿囊素、蛋白質（蛋白質食品）分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素能促進胃腸潰瘍的癒合。

吃什麼對胃好？有哪些食物對腸胃問題比較有幫助？上面說的食物都不錯，包括蘋果、酸奶、西紅柿、白菜等等。希望腸胃不好的朋友，平時飲食要合理，不要盲目。三餐注意保持規律、清淡，避免吃一些辛辣、油膩、刺激性的食物。