前提條件

首先，調整足浴水的溫度。

一般來說，足浴水的溫度在38~43度，但儘量不要超出45度。

第二，選擇適合自己的泡腳器皿。

既然是泡腳，就需要反映‘泡’字。這兒的“泡”是指水多，發熱量足，時間長。

你不能只拿個盆往裡裝些水，那樣對養生是沒有用的。頂多算是洗腳，並不是泡腳。

對足浴器皿的要求

1。材質應沒害、安全性，並具備優良的保溫效能。

2。足浴的相對高度最好是在20cm之上【水沒過踝關節】。

3、可以買一些全智慧足浴器。

因此選擇適合自己的泡腳盆通常能實現事倍功半的效果。

解決了目前足浴盆構造繁瑣、成本相對高的難題，加上中藥材足浴粉，能夠做到健康保健醫治的目地。

恰當的選擇是買一個深桶，可以把全部小腿肚裝進去。

為何選擇木盆？因為更容易防寒保暖。

第三，選擇供暖裝置。

目前市面上賣的這類泡腳桶並沒有加溫裝置，所以我們泡腳的情況下，有時候會感覺水為涼的，要加熱水

最好能多提前準備好多個暖手袋，放滿開水預留，隨後泡腳。

四、怎樣確定泡腳的實際效果。

如何是泡好腳？

就是，你覺得背部有點兒溼，或是前額有點兒汗，就可以了。

留意不必出大汗，由於汗液是液態。

出汗太多就會使你傷心。只需略微出汗，經脈左右相通。

這也是證實你經脈是不是相通的一種辦法。